……
范冰冰是大家公认的美女，一直以来她都是美容瘦身的典范。那范冰冰的减肥方法是什么呢？她是如何保持如此高贵的女神范呢？根据小编了解，范冰冰总是从饮食上入手，通过饮食快速燃脂，接下来就一起看看范冰冰减肥食谱吧...
范冰冰减肥食谱1：木瓜炖雪蛤
材料：木瓜1个约400g、雪蛤5g、冰糖20g。
做法
•雪蛤放入大碗，注入足量的常温水，浸泡5小时至涨发，择去雪蛤中的杂质，沥干水分备用。
•木瓜洗净，按3：7的比例拦腰切开，去核，制成木瓜盅，然后放入雪蛤和冰糖。
•大火烧开蒸锅中的水，放入木瓜盅，调成小火隔水炖30分钟即可。
温馨提示：
•木瓜应选择果肉挺实的成熟木瓜，过熟的木瓜很容易蒸烂，会影响成品效果，较生的木瓜甜度不足，蒸熟后发酸，影响口感。
•冰糖和雪蛤放入木瓜盅后可以不必加水，在蒸的过程中会有水分凝结，这样炖出的木瓜雪蛤滋味更浓。如果喜欢汤汁多一点的，也可以适当加水。
•所谓隔水炖是小火蒸熟的一种说法，在煲甜汤或滋补清汤的时候经常使用这种手法。
•禁忌：糖尿病、肺胃虚寒的人不宜食用。
木瓜炖雪蛤瘦身功效：
•增强体质：木瓜炖雪蛤所含有的物质可以帮助人体提高自身的抵抗力，同时还可达到滋阴补肾的功效。尤其对于身心疲惫的人群，适当食用还可以缓解自身的压力，保护好心脑血管。
•滋补养颜：能够丰胸、抗衰老、润肤养颜，保持肌肤光洁、细腻，使肌体更健康、更年轻。对女性来说这能够帮助女性调节体内的环境平衡，同时为女性达到滋补养颜的功效。尤其对于已经上了更年期的人群，可以缓解心慌、失眠、烦躁等不适的症状。
范冰冰减肥食谱2：青椒炒山药
材料：山药 300克、青椒 100克、香菇 20克、胡萝卜 20克、1勺盐、1勺鸡精。
做法：
•山药去皮、切片。胡萝卜切片、香菇切片。
•起油锅，炒山药。 放入切片胡萝卜、青椒、香菇，放1勺盐、1勺鸡精，翻炒4~5分钟即可
温馨提示：
因为没放水，所以很容易焦了，一定要小火，及时的翻炒。
青椒炒山药瘦身功效：山药有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、经常吃青椒炒山药可以起到很好的养生功效和保健作用“补中益气力、长肌肉，久服耳目聪明，轻身不饥延年”的功效。
范冰冰减肥食谱3：琵琶豆腐
材料：豆腐、瘦猪肉末、鸡蛋。
做法：
•将豆腐洗净在沸水中焯后捣成泥，与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠。
•放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀。
•用12个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透，取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中。
•高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。
琵琶豆腐瘦身功效：豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，最适合于单纯性肥胖者食用。豆腐既能减肥又能美白,是因为豆腐具有补中益气、,生津止渴、清洁肠胃、清热润燥、促进新陈代谢、抗疲劳、滋阴养颜、延缓衰老等排毒功效。
范冰冰减肥食谱4：苹果通心粉
材料：通心粉、苹果、瘦猪肉。
做法：
•通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
•苹果洗净、切粒，用盐水泡过、捞起备用。
•胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
•起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
苹果通心粉瘦身功效：这款减肥食谱符合营养专家们一直推崇的主蔬合一原则，不仅营养全面，热量少，完全符合瘦身原则，而且口味也很特别。
范冰冰减肥食谱5：奶香蔬菜
材料： 牛奶、鲜奶油、乳酪丝、青花椰菜。
做法：
•将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用。
•用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状。
•将煮好的青花椰菜与步骤二中做好的材料快速拌炒一下即可。
奶香蔬菜瘦身功效：这道减肥食谱提供低热量188大卡、蛋白质8克、脂肪12克、碳水化合物12克，绝对是营养丰富又瘦身的美味食谱。
范冰冰减肥食谱6：山楂荷叶茶
材料：生山楂、干荷叶、陈皮、茶叶。
做法：一起冲泡10分钟即可。
服法：每日1剂，数次冲泡饮用。
山楂荷叶茶瘦身功效：茶山楂荷叶茶既能减肥瘦身，又降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果!
