谁才是2016北影校花？谁又是2016年最美女神？谁是北影当之无愧的最美女生？众所周知，北京电影学院历来盛产美女，很多更是才貌兼备,蒋雯丽、许晴、徐静蕾、赵薇、刘亦菲等这些美女大腕都出自北影。与新生代美人相比，昔日也曾是校花、女神的她们是极具个性的美，下面我们就来盘点一下北影最美女神, 看谁才是2016北影最美?
…
北影最美校花1: 古装第一女神孟子义
孟子义Zoey，北京电影学院2013级表演系， 95年12月出生于吉林长春，中国内地女演员，身高170，专业考试全国第九，曾经上过湖南卫视《我是大美人》节目。孟子义活泼可爱的性格,外形的优势和好学的态度更使得到众人的青睐。2014年，因出演古装传奇剧《武神赵子龙》初触荧屏，获得了极大关注。随后，签约浙江永乐影视制作有限公司。2015年，在抗战剧《战神之血染的青春》, 她在里面饰演的是渔家女林清月，因开始受到关注追捧。2016年1月，出演的年代传奇喜剧《傻儿传奇之抗战到底》播出。同年，在由蒋家骏执导的古装武侠剧《射雕英雄传》中饰演穆念慈。2016年4月3日，由她出演的电视剧《武神赵子龙》登陆湖南金鹰独播剧场。2016年6月，同年就主演了反腐涉案剧《检察官》，饰演时髦又机智的新晋检察官女二号周雯雯。
•五官精致、清秀典雅、青春靓丽，性格活泼可爱的孟子义，如今尚未毕业的她却拥有比同龄人更高的影响力及号召力，出道以来，她凭借着自身优越的条件和自信，用心诠释每一个角色，努力让自己有更大的突破，给观众带来更大的惊喜,不少网友看到她立刻"煞到"，直呼简直太漂亮啊！
•她的偶像是baby，但是她每次自拍都会让人误以为是娜扎，若是没有微博名字标志，有多少人会将她与古力娜扎弄混，当然古力娜扎是西域玉女之风，而孟子义如春日般柔和清新，出道不久，有今天的成绩，未必有多少人能做到。
孟子义减肥瘦身法1: 平菇炒青菜食谱
•平菇炒青菜的热量和减肥功效
•热量：96 大卡（100克）
•平菇炒青菜要点:
材料: 青菜500g、平菇150g、食盐适量、油适量、元贞糖适量。
做法:
▪把平菇洗干净，用小刀并切成小块，放在篮子里沥干水份。
▪把青菜洗干净，放在篮子里沥干水份，并切成小节。
▪起油锅，倒入青菜翻炒一下。
▪然后再加平菇进去。
▪翻炒一下，再加适量的盐与糖。
▪再倒入一点点的水烧至青菜熟即可。
•平菇相克的食物：平菇+驴肉: 易引发心绞痛。
•平菇炒青菜注意事项
▪据说青菜用水泡至少3遍才能把表面残留的农药去除。
▪有些菜式其实烹饪的时候并不长，只是准备功夫会花去大量的时间，建议可以提前1天把准备功夫做好。
▪把食材装入保鲜袋或保鲜盒中放入冰箱保存，可以较大程度地保留原材料的原味，又节省了做菜的时间。
▪平菇一定要先煮一下水，这样易熟，炒起来不会太久时间，青菜也不会炒老，出锅前加盐调味即刻。
▪平菇炒青菜也是很营养的一道美味，总感觉有点晕素搭配的感觉，因为平菇每次吃起来都象肉肉一样的香，青菜那是多含维生素的时蔬，两者配搭起来那是相当的美味。
▪青菜炒平菇时，为了美观好看，也可以加少许的胡萝卜增色，青菜是维生素和矿物质最丰富的一种蔬菜，做成青菜炒平菇可以让肠胃更畅通，推荐大家1天至少吃500克的蔬菜为宜。
▪炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。
◆平菇
•平菇性味甘、温。具有追风散寒、舒筋活络的功效。用干治腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症。
•平菇中的蛋白多糖体对癌细胞有很强的抑制作用，改善人体新陈代谢、能增强机体兔疫功能。
•常食平菇，不仅能起到改善人体的新陈代谢，调节植物神经的作用，而且对减少人体血清胆固醇、降低血压和防治肝炎、胃溃疡。十二指肠溃疡、高血压等有明显的效果。
•平菇的热量低，每100克平菇为20大卡，约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。摄入20大卡热量相当于走路6分钟、跑步3分钟、跳绳2分钟、健美操5分钟。
•平菇是钾和纤维含量较高的一种菌菇，不仅不会增加体重，还有助于减肥，对于缓解水肿和便秘有帮助，且水分率高、热量低，减肥时可较多食用。
•平菇的食用搭配
▪平菇+豆腐：舒张小血管、促进血液循环豆腐富含植物蛋白，平菇有提高人体免疫力的功效，二者同食会起到舒张小血管、促进血液循环的作用。
▪平菇+蛋清：保健全身，平菇补气益胃，蛋清滋阴润燥，二者同食对人体的保健功效极佳。且因为这种食物搭配组合不含胆固醇，故很适合中老年人食用。
▪平菇+青豆：补充植物蛋白平菇可补气益胃，青豆可补脾益气、清热解毒、强身安神。二者搭配同食，植物蛋白含量高，营养更加丰富全面，保健功效更强。
▪平菇+西蓝花：改善身体虚弱状况，平菇含有多种营养成分及菌糖、甘露醇糖、激素等，具有改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用。平菇与西蓝花搭配食用，可作为体弱者的营养食品。
•平菇的挑选方法
经过人工栽培技术，平菇已经成为一种大众化的食物。它口感好，营养价值高，因此很多人都爱吃。但是大家在选购平菇的时候就会有这样的困扰，市面上的平菇玲琅满目，究竟哪些平菇才是比较好的平菇呢？
▪含水量少: 平菇中不应该含有太多的水分，特别沉的往往被不良商贩注了水，这样的平菇不仅营养流失严重，还特别不容易保存。
▪结构完整，没有开裂: 另外要仔细观察平菇的表面，要结构完整，没有太多杂乱的东西。新鲜的平菇，菇片的边缘向内包裹着，像把小伞一样扣下来，而且边缘很齐整，没有丝毫的开裂。稍微不那么新鲜的平菇，菇片的边缘呈平散状，而且边缘不整齐，有开裂。
▪没有异味: 正常的平菇闻起来没有发酸的味道，并且背面褶皱明显。
▪过于成熟不是好平菇: 不要购买过于成熟的平菇，表面没有裂开的才是好平菇。
•平菇的储存方法
平菇的口感好，加上富含营养价值，因此深受到大家的喜爱，人们在日常生活中总会在厨房多备一些平菇，以便下次烹饪能够尽快找到所需要的材料。但是鲜平菇组织脆嫩，极易造成损伤，倘若保存不当容易腐烂变质，那么我们应该怎么储存平菇较好呢？
▪密封保存: 平菇在常规的环境里面鲜菇可贮存3~5天，温度增高，湿度也要增加，菇量不多时，可将平菇放于装有少量冷水的缸内，并将缸口封严，气温即便达到15℃~16℃，也可保鲜1周左右。
▪置于冷水: 还可将菇完全浸于冷水中，但水必须干净卫生，水的含铁量应低于2毫克/升，这样平菇才不会变黑。
▪冷藏: 将新鲜的平菇子实体在沸水中或蒸汽中处理4~8分钟，放到1%柠檬酸溶液中迅速冷却，沥干水分后用塑料袋分装好，放入冷库中贮藏，可保鲜3~5天。
▪晾干: 将平菇洗净、撕成条状，晾干。锅中加入适量的花生油（其它植物油也可），加几个红辣椒和盐，将晾干的平菇条倒入油锅中，炸至平菇变成焦黄后关火。晾凉后放入广口的容器内，可以用来拌面、夹在馒头或面包中吃。保质期可以达到几个月。
•温馨提示
平菇在夏天和冬天的颜色略微不同，夏天因为温度高，所以生长快，颜色浅。冬天的生长期比较长，颜色较深。但口味、口感和营养价值都是一样的。平菇买回后，尽量当天就吃，放入冰箱冷藏保存的话，也最好不要超过2天。
◆青菜
青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，可以补充人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。青菜中所含的胡萝卜素和维生素C有利于防止皮肤粗糙，使皮肤亮洁，延缓衰老。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。
青菜的功效与作用
•提供营养、强身健体: 青菜含钙量高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙，骨软、发秃，有助于增强机体免疫能力。
•保持血管弹性: 经常食用青菜能够对动脉粥样硬化的形成起到抑制的作用，所以青菜可以起到保持血管弹性的作用。
•润泽皮肤、延缓衰老: 可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。
•防癌抗癌: 青菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。
•清肺: 青菜具有清肺热的作用，所以它对于咳嗽和腹胀以及口渴和胸闷都有不错的治疗作用呢，另外对于心烦气躁也可以进行很好的调节哦。
青菜的营养价值
•含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2-3倍。
•青菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C。
青菜的选购
选购青菜有两个要求：一是鲜，即新鲜度要高。青菜很嫩，最易失水萎缩。一旦失水再去喷水，壮龄叶叶片尖端萎缩的也不能恢复。所以凡是叶尖萎蔫的不要买，刀口有水珠的表示新鲜度最高。二是嫩，即长相老的不要买，颜色深的老，淡的嫩。生长期长的叶柄也长，一般说来短的好(长度不应超过15厘米)。
青菜的存储
记住，我们在保存青菜的时候，一定不要用水洗哦，因为水洗过后，很容易让茎叶细胞大面积的死亡，这样会让青菜的营养损失过多的。
青菜的食用方法
青菜的食用方法很多，可清炒或是与香菇、蘑菇、笋和炒，青菜汤有利于减肥。用青菜制作菜肴，炒、熬时间不宜过长，以免损失营养。
青菜的食用方法很多，可清炒或是与香菇、蘑菇、笋和炒，青菜汤有利于减肥。用青菜制作菜肴，炒、熬时间不宜过长，以免损失营养。
