2015年12月20日星期日

爆:日本19岁巨乳长腿嫩模丰胸秘籍

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近日,日本19岁的巨乳长腿模特佐野雏子在网络走红。这位外形靓丽的模特虽然只有160公分,但是却拥有33F的上围,绝对是魔鬼的身材,男生被吸引,女生羡慕的身材到底是怎样练就出来的呢?今天,小编就为大家揭秘日本19岁巨乳长腿嫩模佐野雏子的丰胸秘籍,让MM们也能昂首挺胸,自信秀出事业线。

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*日本19岁巨乳长腿嫩模瘦身、丰胸食谱
瘦身、丰胸食谱1:豆浆炖羊肉
材料:羊肉、山药。
做法:
•将羊肉洗净切块,入沸水中焯一下,捞出。
•将山药洗净。
•将羊肉和山药放入锅中,倒入新鲜豆浆,中火炖2小时,待羊肉熟烂时,加入香油、精盐、姜片烧沸即可。
功效:这款菜在冬天吃就最好不过了,因为羊肉可以暖身补气,这样搭配能起到丰胸调理 、冬季养生调理 、养颜美容调理、 补虚养身调理等的效果。
温馨提示:为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品,如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品,如禽蛋类、鸡肉等。

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瘦身、丰胸食谱2:青木瓜炖排骨
材料:木瓜1个、排骨半斤、花生米若干、少许姜、料酒。
做法:
•将排骨斩成块,洗净,入沸水焯清血沫,清洗干净。
•将精排放入炖锅,加入如水、姜、料酒、、花生米,煮开后,改用小火焖1个半小时。
•将木瓜洗干净,去核,切成小块。
•把切好的木瓜放入排骨汤内,再以小火煮开后焖15分钟。
•最后,加入盐、鸡精等调味起锅即成。
功效:润肤美颜,丰胸美乳
•排骨:含蛋白、脂肪、维生素和大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
•木瓜:富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称,顾名思义,多吃可延年益寿。木瓜所含的木瓜酵素可以帮助蛋白质分解,帮助消化,更是青春期女性的自然丰胸补品。
温馨提示:青木瓜如果没有经过烹调就吃的话,小心罩杯越来越小。原因是青木瓜生吃会导致肠胃吸收变差,让身体更为消瘦,而影响到胸部的大小。

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瘦身、丰胸食谱3:黄芪排骨汤
材料:猪排骨500克、黄豆50克、大枣10枚、黄芪20克、通草20克、生姜、盐。
做法:
•猪排骨洗净,剁成块。
•黄豆、大枣、生姜洗净。
•黄芪、通草洗净用纱布包好,制成药包。
•锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,小火煮2小时。
•将药包拿出来,加少许盐调味即可饮用。
功效:此菜益气养血通络,适用于气血虚弱所致乳房干瘪之女性。

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瘦身、丰胸食谱4:起司莴苣沙拉
材料:莴苣500g、番茄1个、小黄瓜1根、洋葱少许、乳酪粉适量、白吐司2片(依个人喜好添加)。
做法:
•将所有蔬菜清洗干净后切成适中大小。
•将切好的蔬菜拌入乳酪粉,依个人喜好加上炸到金黄酥脆的吐司,即可。
功效:
•乳酪及牛奶等乳制品,是蛋白质及维生素多多的营养品,不仅对你有很好的帮助,对补充钙质、安定精神,及胸部发育也有很好的效果。
•莴苣有多种维生素等营养成分,对女生的肌肤很好,也是叶菜类食物中最具有丰胸效果的食物。

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瘦身、丰胸食谱5:猪蹄焖黄豆
材料:猪脚500g、黄豆50g、姜 1块、葱花、盐适量。
做法:
•姜切片,猪脚在开水中焯一下洗净,黄豆提前在水中泡一会儿。
•高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片,加入适量水,煮20分钟。
•打开锅盖,放入葱花、盐,调味可食。
功效:猪蹄能丰胸,富含胶粘蛋白,并且增加皮肤弹性。气候干燥时,您不妨经常吃点儿猪蹄焖黄豆,这对您的皮肤和健康都很好。

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瘦身、丰胸食谱6:莲子红枣汤
材料:干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。
做法:
•将莲子泡水2小时,红枣泡水10分钟。
•将泡过水的莲子加水用小火炖煮3小时左右,煮烂后再加入红枣及冰糖再煮10分钟即可。
功效:这道汤品热食、冷食都可以,但冷藏后饮用效果会更佳,丰胸效果非常棒呢。

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*日本19岁巨乳长腿嫩模瘦身、丰胸方法
瘦身、丰胸方法1:手肘提胸运动
•右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。
•吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。
•左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。
温馨提示:把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置, 这样效果会更佳。
功效:这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。

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瘦身、丰胸方法2:夹胸运动
•上半身直立,双腿与肩同宽,双手握住健身圈,在胸前缓缓向内压,直到健身圈变成“0”型,再缓缓放松,使健身圈恢复原位。
•完成3~4组,每组20个。
温馨提示:
•整个练习中,要抓住健身圈向内用力,感到胸部用力才能达到练习效果。
•动作一定要缓慢,量力而行。
功效:这组动作锻炼的是胸部,能使您的胸部更加结实,有胸部松驰,下垂苦恼的MM可要试试这个练习了。

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瘦身、丰胸方法3:俯卧撑
•面向地面,身体保持笔直,双手指尖向前支撑身体,双脚并拢,手臂慢慢弯曲,肘部向外,身体缓缓向下运动,至大臂小臂弯曲呈90长时,手臂慢慢伸直,身体随之缓缓向上运动。
•完成3~4组,每组20个。
温馨提示:
•在整个动作过程中,注意头颈臂和胸踝要在同一个平面上。
•如果觉得太难,也可以膝盖跪地,小腿翘起。
功效:这组动作主要练习胸部,对腹部的平坦也有好处。

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瘦身、丰胸方法4:夹书丰胸
•在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。
•书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。
功效:
•腋下夹书,双手前举时迫使人挺、挺胸。
•此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

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瘦身、丰胸方法5:按摩、提拉、画圆
•把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
•双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
•把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
•每个动作重复8~10次,
功效:紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越坚挺。



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