有规律的睡眠能够让人体的内分泌平衡，还能够为体内多种激素的提供均衡发挥健康功效的良好环境，这样才有利于乳房的发育。所以要保证1天睡足8个小时，这样才是良好的睡眠作息。
网上有些传言说吃避孕药能去祛痘，还能起到丰胸效果，但是避孕药的主要成分是异黄体素和雌激素，而乳房的生长与乳腺及乳腺间组织有关系，如果一个女性过量摄取雌激素，会导致女性的内分泌紊乱，不仅仅会导致月经不调，而且还会让胸部也会变得下垂和变小，吃避孕药甚至还可能会影响之后的受孕机率，甚至有可能终身不孕，所以吃避孕药可以丰胸这个方法是绝对不可取的。
MM为了达到减肥保持曲线的目的，一般都会让自己不吃油质物、肉类以及饿肚子的节食法来减肥。但是过度节食，让人体长期处于饥饿的状态，会导致乳房的脂肪和胶原蛋白过度消耗和流失，同时胸部也会跟着缩水，皮肤变得松弛，没有弹性。这是因为胸部都是依赖大量的脂肪而撑起来的，如果蛋白质摄取不足，体重在下降的时候，会引起乳房的组织萎缩，胸部不仅仅变小了，还会因此下垂。所以建议在减肥中的MM也要注意适当的摄取蛋白质。
这一点要特别注意。为了达到曼妙的身材，为了拥有迷人的乳沟，不少MM穿上了紧身的塑身美体的内衣，其实，这样是对健康很不利的。长期挤乳沟，乳房受外力挤压，有可能会影响乳房内淋巴液回流，出现局部血液循环不畅，减少或阻止乳房内淋巴液回流，影响到正常的呼吸，严重时还会导致乳腺增生，以及女性产后的哺乳问题。而且乳房受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌ˎ下垂等。
内衣不仅是塑造完美胸型的最佳利器，更是丰胸的第一步，它在胸部成长发育中起到很重要的作用，但是有很多处于青春期发育的女生却完全忽视了这个问题，从来都不注重内衣的尺寸，整天穿着不合适的内衣也无所谓，要知道，过小的内衣会影响到胸部的正常发育，而太大的内衣则会让胸部提早面临下垂的威胁，只有穿着适合自己的内衣，才能让胸部随着年龄正常的发育和成长，以及成年后起到定型与防止下垂的重要作用。所以最好是在购买内衣的时候亲身试一下，这样才能让胸部更加健康丰满。
•虽然长时间穿文胸对于胸部的发展来说不好，但是如果不穿文胸，就会容易导致下垂等问题。
•对于正处于少女期的女生来说穿文胸还是很必要的，因为少女期的女性正处于胸部的发育期，良好的束缚是使胸部正常发育的好方法，一味的放纵并不利于乳房的发育。
•若女性错过了乳房发育的最佳时期，可以通过喝红酒木瓜靓汤来达到促进二次发育的效果，不仅让胸部变得圆润丰满、细腻挺拔，还可以使MM的肌肤变得更加光滑细腻、白皙娇嫩，有效的完善女性的胸型弥补青春期的遗憾。
在丰胸中，按摩胸部也是一个非常好的丰胸方法，但是错误的按摩手法却是会导致胸部越来越小，因为长时间过于用力按摩胸部不仅不会让它增涨，反而是会让胸部肌肤造成松弛现象，甚至还会让胸部变形，成为胸部越变越小的元凶。
•有些女性朋友美胸时，只希望能找到南山捷径，能找到一种方法快速有效的美胸。这样的偷懒思想导致她们基本上不锻炼，当然说的是对胸部的锻炼。美胸跟减肥有些类似，都是一个要长期坚持的过程。
•适当做些丰乳操，轻度按摩胸部能使胸部更丰满，更挺拔。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已成熟的女性是十分重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
利用莲蓬头的小水柱，以冷、热水交替冲洗乳房，让乳房的血液循环得到充分的刺激，使得乳房变大，这是很多人都在使用的一种丰胸方法。不过医生表示：
•这种方法对于罩杯升级的效果微乎其微，冲久了甚至会使得乳头的颜色变深。
•这种方法不仅不能让乳房变大以及保持弹性和挺拔，反而会让乳房四周的血管因受到刺激而遭受到伤害。
•如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡，否则会使乳房软组织松弛，还会造成胸部肌肤的干燥，是无一利而有百害的方法。
温馨提示：
•想要冲洗乳房要注意别将水直接对着乳头冲。
•建议您可以准备2盆水，1盆热水，1盆冷水，拿毛巾蘸冷水敷在乳房上，20秒左右，再沾热水，如此反复循环3次。如此能促进乳房的弹性和坚挺。
月经时期丰胸是最佳的黄金时间，但是如果您的月经不正常或者存在问题，那么不仅不会起到丰胸的作用，还会让胸部出现下垂的现象，所以要想利用这个黄金时期丰胸，那么就一定要事先调理好自己的身体，在身体状态最佳的时候丰胸才能事半功倍。
正确运动方法可以起到丰胸的作用，但是错误的运动方法却会给胸部造成伤害，甚至会让胸部缩小，特别是在跑步和跳绳的时候，女生一定要记住穿戴运动型的内衣，在运动中保护胸部，这样才能达到最佳的丰胸效果。
想利用青木瓜丰胸一定要注意的是，在青春期吃的话是效果最好的，青木瓜的烹调方式也会影响效果，青木瓜属于凉性水果，生吃的话会使肠胃吸收变差，要让它有丰胸效果的话，要先经过烹调，让青木瓜在发酵的过程中释出酵素。如果青木瓜没有经过烹调就吃的话，小心罩杯越来越小。
妇女生产后如果没有母乳，很多人会利用花生来催乳，所以有些人想说可以催乳的花生再加上富含胶质的猪脚，对于丰胸一定有帮助，不过这种丰胸方法只适用于产后妇女，且热量较高，吃多容易肥胖以及胆固醇过高。
胶带缠胸虽然可以创造出爆乳的效果，不过这种方法并不是长久之计，因为胶带会让皮肤发炎、红肿，还有可能会让胸部变形。
有些MM为了贪图快捷省事ˎ想要快速的看到丰胸效果，会尝试食用和使用一些丰胸产品，虽然胸部是大了，但是却留下了一个巨大的隐患是您不知道的，因为这些丰胸产品中主要是含有乙烯雌酚等雌性激素的物质，当乙烯雌酚被人体吸收后，会抑制体内雌激素的分泌，影响乳房的发育，严重的话，还会损害肝、肾等脏器。如长期使用或滥用，轮换使用不同类的丰乳膏就会带来以下不良后果：
•会引起月经不调，色素沉着。
•会产生皮肤萎缩变薄现象。
•使肝脏酶系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。
•花钱做隆胸手术，其实做隆胸手术更是不可以取的，先不要说隆胸手术的风险，因为隆胸手术不能上提固定乳房组织及皮肤，只是通过扩大乳房体积，暂时性增加皮肤张力，随着水肿的消退，皮肤组织的继续松弛，乳房组织的下坠，会造成手感不同、外观难看的“双峰轧房”。
•实在要想做隆胸手术，让胸部变大，最好遵循医师建议，象是自体脂肪隆乳手术，如果抽出的脂肪中夹带杂质或是血水，没有经过特殊过滤，可能会导致乳房缩水、钙化甚至有可能死亡，所以在选择诊所时也要多方打听，以免选择到不肖整形诊所，让自己遗憾终身。
温馨提示
•丰胸的方法有很多，即便是看似最健康的饮食方式也可能导致不良后果。因此，建议想丰胸的MM，不要随便尝试无科学根据的丰胸方法，要遵循正确的方式，以免留下终身的遗憾。
•只有避开丰胸的误区，才能让您的丰胸方法奏效。
•认清丰胸误区是很有必要的，别让它们拖累了您的胸部。
