“黄瓜”+“鸡蛋” 减肥法真的有效吗???
•“黄瓜”+“鸡蛋”减肥法就是1个月之内（21天），坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为“黄瓜”+“鸡蛋”都是减肥食谱里相当减肥材料，二者都可以促进减肥，但“黄瓜”+“鸡蛋”减肥法也是有诟病的，原定义是指1个月之内都用黄瓜与鸡蛋当做主食，这里小编还是觉得，多食用“黄瓜”+“鸡蛋”是可以的，但不要3餐都用“黄瓜”+“鸡蛋”代替，可以搭配其他的食材一并服用，而不是让“黄瓜”+“鸡蛋”减肥法又成了一个新的减肥误区。
•“黄瓜”+“鸡蛋”减肥法至少需要1周的时间。黄瓜鸡蛋减肥法唯一不同于其他的各种饮食控制法：就是吃过后不会很快感到饥饿。
减肥方法1：
第1天：7只鸡蛋，黄瓜不限（也可改成苦瓜）。
第2天：6只鸡蛋，黄瓜不限。
第3天：5只鸡蛋，黄瓜4根。
第4天：4只鸡蛋，黄瓜3根。
第5天：3只鸡蛋，黄瓜2根。
第6天：2只鸡蛋，黄瓜2根。
第7天：1只鸡蛋，黄瓜2根。
减肥方法2：
•早上：鸡蛋1个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜1根。
•中午：鸡蛋1个（可以吃茶鸡蛋），黄瓜凉菜1份。
•晚上：黄瓜1~2根或黄瓜凉菜1份。
•从第2周开始，您就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。
•下午4点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。
•上面2种“黄瓜”+“鸡蛋”减肥法-第1周饮食计划，选择适合您自己的。
•最重要的是第1周，您只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，您可以吃到饱，但是不要撑（方法1）。
•这期间，早晚要喝1杯蜂蜜水，每天补充些维生素片，诸如VC、VA、VD、VB、VE，并保证1天喝3升水，这样就会平衡营养缺失、减掉的是水分的问题。
•虽然“黄瓜”+“鸡蛋”减肥法可以做出多种花样，但水煮蛋最为合适哦。
•1周过后，去秤上美一下，通常的结果会减重7~10斤，不幸的，也会甩掉3~4斤。
•“黄瓜”+“鸡蛋”减肥结束后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过1个月以后，您的胃已经很小了，您只需要吃一点点就会饱。
•如果能做一定的运动，效果会更好
▪传统运动：运动，永远是减肥不可替代的经典模式，哪怕高大上的辅瘦也强调了是辅助运动减脂，而有氧运动又是经典中的经典，跑步也好，跳绳也罢，或者周末爬爬山，3~5朋友小聚打打球，不仅陶冶身心，还助力减肥。
▪简单运动
◆采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
◆一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
◆两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
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