“天使面容”+“魔鬼身材”最性感“中国第一黄金比例”超模减肥秘诀(2)_被国际时尚界称为“中国第一黄金比例”的艾尚真（原名徐萌），凭借超完美的体形及傲人的身高被国际时尚模特界公认为黄金比例的超模，女神般的面孔及甜美的歌声让她成为了港台及韩国歌影视全方位发展艺人，T台和演艺舞台上的她魅力出众，光芒四射，这位才貌双全 “中国第一黄金比例” 的最美超模艾尚真是国际舞台上闪耀的又一颗新星…
艾尚真的减肥方法2：健康的运动
艾尚真其实自己平时就很注重保养，她最提倡的保养方式就是健康的运动，因为这样会给身体带来更有效的锻炼方法，以及非常有利于身体健康。
艾尚不认为太瘦是美。像网友们说的“9头身黄金比例”其实就是以肚脐为界，上下身的比例是5: 8，但光看这个是不够的，还得看侧面的曲线。也就是说胸部和臀部形成S曲线，这样的体形才是被国际模特界所认同的。这也是艾尚真一直在坚持的标准。
艾尚真主张要保持好的身材其实就是每天练瑜伽，搭配科学饮食和食品。简单来说，就是以坚持运动为前提，运用营养学的知识来维持良好的体形。平时艾尚真每天练习瑜伽，她也是高级瑜伽教练，同时好还很喜欢游泳。
●在运动的时候，艾尚真喜欢搭配精油一同涂抹腰部、背部、腿部等位置，因为这些地方最容易堆积脂肪，可以借助精油中的脂肪分解酶成分，避免脂肪堆积。同时，使用精油按摩身体，不仅美肤，还能帮助身体排毒，及时清除体内毒素，促进肠道蠕动。
●瘦腿美腿方法
▪休息时抬高双腿：有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。
▪高跟鞋少穿，且鞋跟别超过4cm：穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4 cm。
▪多做腿部按摩：经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。
饮食打造纤美玉臂 简单瘦大腿方法 easy甩掉河马臀秘方
