瘦身王1314: 减肥瘦身：春季减肥吃什么？6种减肥食品让您吃着瘦(3)

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减肥瘦身：春季减肥吃什么？6种减肥食品让您吃着瘦（3）_减肥瘦身，刚过完年，紧接着就是春天的到来。爱美的MM们除了要解决节后瘦身问题外，还要解决春季减肥的问题。减肥瘦身以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。一般来说，肥胖来源是饮食造成的。春季怎样减肥最快？春季吃什么减肥？小编为大家推荐6种减肥食品让您吃着瘦...

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减肥食品：15款水果樱桃减肥食谱,让您1周瘦10斤
春季是减肥瘦身的大好季节，如果有一份春季健康减肥食谱的话更是事半功倍，今天小编就为您介绍春季健康减肥食谱，让您在享受美味的同时体态渐轻。

樱桃减肥食谱1：自制无添加樱桃果酱
材料：樱桃300G、白糖50克、冰糖50克、柠檬汁25毫升。
做法：
•樱桃洗净，用刀顺着果肉划一圈，拧一下，去核留肉。
•樱桃果肉撒果肉六分之一重量的白糖，拌匀，搁在一旁1小时以上，让果肉中的果胶析出。
•腌好的果肉和汤汁一起倒入锅中，加上跟白糖等量的冰糖和2勺柠檬汁一起小火加热30~40分钟，煮开后要不断搅拌以免糊底，直至果酱粘稠关火。
•装到洁净干燥的密封瓶中密封，待冷至常温后放冰箱冷藏。

樱桃减肥食谱2：懒人版樱桃派
材料：冷冻搭皮或飞饼去核樱桃450克、白砂糖50克、水100ml、柠檬汁1茶匙(5ml)、淀粉1汤匙(15克)。
做法：
•将樱桃和白砂糖混合，腌制2小时后，将腌樱桃渗出的糖汁滗出。
•锅中倒入樱桃糖汁、水、柠檬汁，淀粉，大火烧沸后倒入碗中，再与樱桃混合，就做成糖浸樱桃了。
•烤箱预热200℃，先将搭皮烘烤15分钟。
•取出后，放入糖浸樱桃，继续烘焙5〜10分钟即可。

樱桃减肥食谱3：微波樱桃果脯
材料：樱桃300G、白糖50克。
做法：

•新鲜樱桃冲洗干净，放淡盐水浸泡2小时后，沥干水份。
•去蒂放入微波炉容器中，倒入白糖拌匀腌制。
•腌制半小时左右白糖开始有些融化出水。
•容器敞开，不要加盖，放入微波炉中，高火加热4分钟。
•戴上手套取出，倒出汁水(这个汁可以加点温开水当成樱桃汁饮用)。再入微波炉高火加热4分钟，取出拌一下。
•最后再放入微波炉高火加热4分钟，这时取出查看，容器中基本没有汁水为好。一时吃不完可以放入密封瓶中入冰箱冷藏，1周内要吃完。

樱桃减肥食谱4：樱桃蛋糕
材料：黄油115克、绵糖115g、鸡蛋100g、低筋粉135g、盐2g、苹果汁30g、樱桃果粒130g、香草棒1g、水60g。
做法：
•先取50g的绵糖、香草棒和樱桃果粒放入锅中，加入水煮至沸腾停火取出香草棒，冷却备用。
•将黄油和绵糖搅拌至乳白色。
•分次加入鸡蛋拌匀。
•加入苹果汁搅拌均匀。
•将低筋粉过筛后和盐一起加入拌匀。
•把冷却的樱桃果粒加入拌匀。
•装入裱花袋内挤入模具杯内8分满。
•以上下火180/160℃大约烘烤15分钟左右。

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樱桃减肥食谱5：玫瑰樱桃双皮奶
材料：全脂牛奶1盒、鸡蛋清3个、细砂糖适量、玫瑰花2朵、樱桃数个。
做法：
•牛奶放到奶锅里小火加热至冒泡马上关火，倒到2个碗里，晾凉。
•用筷子小心挑起碗里晾凉后结成的奶皮，把2个碗里的牛奶倒出来放在1个大碗里，把奶皮留在原来的碗里。
•把牛奶和蛋清，白砂糖用打蛋器打匀，再用筛子过筛，再把混合后的液体倒进2个留着奶皮的碗里，把玫瑰花的花瓣剥开，放到2个牛奶的碗里。
•用保鲜膜把2个碗盖上，放进蒸锅里，大火烧开，转中火，蒸10分钟即可。
•凉后点缀上樱桃即可食用。
温馨提示：
•一定要用全脂牛奶，我用的是伊利的舒化奶，蓝色盒子的是全脂的。
•玫瑰花一定要用药材或花茶店买的用来泡茶的玫瑰花，不能用花店买的玫瑰花。
•混合后的液体要过筛，这样蒸出来的双皮奶会更细腻。
•用保鲜膜把碗盖上再蒸，否则会在双皮奶上留下蜂窝。
•挑奶皮的步骤要很小心，不能把奶皮弄破了。

樱桃减肥食谱6：4色果香沙拉
材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。
做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁即可。
功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便。葡萄可以帮助肝脏排毒。荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢。柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。

樱桃减肥食谱7：苹果樱桃沙拉
原料：苹果、樱桃、菠萝、猕猴桃。
做法：
•把苹果去皮去核，洗干净，切成小块，放入盐水中浸泡几分钟，捞出沥干水备用。
•把菠萝去皮，切小块，也放入盐水里浸泡15分钟，再捞出沥干水。
•猕猴桃去皮切小块，樱桃洗干净备用。
•把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗里，淋入蜂蜜拌匀即可。
功效：这款苹果樱桃沙拉可以清肠、排毒、养颜，有效帮助减肥，是减肥期间必吃的哦！

樱桃减肥食谱8：甜橙苹果樱桃沙拉

原料：苹果、甜橙、樱桃、草莓、柠檬。
做法：
•把苹果去皮洗干净，切粗丁，用盐水浸泡10分钟，再捞出沥干水，这样可预防苹果氧化变色。
•把甜橙去皮瓣成块，草莓和樱桃洗干净，草莓切开两半，柠檬洗干净，切片。•把苹果、甜橙、樱桃和草莓放入玻璃碗里，再加入酸奶，在碗边摆上柠檬片装即可。
功效：这道甜橙苹果沙拉有非常好的排毒功效，能帮助排除体内多余毒素，从而达到减肥的目的。

樱桃减肥食谱9：樱桃奶昔
材料：樱桃100克、酸奶180克、砂糖10克。
做法：
•首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。
•将盘子里的果肉全部放入料理机中。
•再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
•将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。
功效：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。

樱桃减肥食谱10：樱桃蜜糖水
材料：新鲜樱桃、蜂蜜水、白糖。

做法：
•先把樱桃洗干净，晾干。
•用刀切一下樱桃，双手掰开把核取出，樱桃一分为二。
•加入蜂蜜，最好是结晶蜂蜜，用水冲成蜂蜜水。
•然后把蜂蜜水放入冰箱冷藏。
•把樱桃肉用白糖腌1个小时。
•从冰箱取出冰过的蜜水，把樱桃肉放进即可。

樱桃减肥食11：樱桃西瓜冰
材料：樱桃、西瓜、酸奶冰激凌。

做法：
•首先，用勺子把西瓜肉挖到碗里，要记得去籽。
•把西瓜肉放入冰箱冻成冰。
•把樱桃洗干净，掰开去除核，取樱桃肉。
•西瓜肉，樱桃肉放在同一碗里，加入酸奶冰激凌。
•搅拌充分即可食用。

樱桃减肥食谱12：最好的减肥早餐食谱大全水果沙拉
材料：哈密瓜、苹果、菠萝、香蕉、樱桃、草莓汁。
做法：
•哈密瓜、苹果、菠萝、香蕉洗净去皮切丁入盘。
•蜂蜜和蛋黄酱搅拌均匀后倒入盘中。
•在加入适量的沙拉酱，在和水果一起拌匀。
•在果盘上面放入樱桃加以点缀，最后加入草莓汁即可。

樱桃减肥食谱13：水果拼盆
材料：草莓600克、橙子250克、苹果200克、西瓜3000克、樱桃5克。
做法：
•取白色腰盘1只，将草莓500克、甜橙250克、苹果100克、樱桃5克均用沙滤水洗净。
•甜橙对半剖开，在盘中竖立围成一寿桃形。
•苹果先切下1/4，待用，余下的上、左、右三面用两斜刀交叉的方法，制作成天鹅的身子及两翅膀。切下的1/4雕成天鹅头。
•用红樱桃雕装成天鹅的眼睛。
•饰好的天鹅摆于寿桃尾部。
•甜橙中间装上草莓，即成“天鹅回首”。
•将草莓100克，苹果100克洗净。
•其中草毒摘去蒂。
•苹果去皮后，用挖球器，挖成球形，同草莓放于沙滤水中。
•将半只重约1000克的西瓜雕刻成镂空的底座，放于盘中。
•另1只约重2000克的西瓜在1/3上方用雕刀雕出花蓝的上半部，在余下2/3部分的四周，用镂空雕的方法，雕出图案后，浸于沙滤水中，使雕出的图案变得生动。
•用挖球器挖出西瓜肉球和草莓、苹果球一起放入经冰制的糖水中，随后装入雕好的西瓜花篮之中，即成传统的水果拼盘“水果花篮”。
注意食物相克
橙子：橙子忌与槟榔同食。
苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
西瓜：西瓜忌与羊肉同食。

樱桃减肥食谱14：什锦樱桃粒

材料：樱桃、玉米、胡萝卜、青豆。
做法：
•先把樱桃洗干净，掰开去除核，取樱桃肉。
•把玉米粒剥下来，胡萝卜去皮切成丁状。
•锅内放油，放点蒜末，放入玉米粒，胡萝卜，青豆翻炒。
•快熟的时候加入樱桃肉，加点盐，番茄酱。

樱桃减肥食谱15：自制樱桃酒
材料：樱桃1斤、白酒1斤、柠檬半个、冰糖50克。
•樱桃去柄，洗净，一定要擦干。
•柠檬去皮，切片。
•樱桃，柠檬，冰糖放进密封罐里，倒入白酒。
•阴凉处存放，存放期间要经常晃动，使味道均匀。
温馨提示：待酒开始变成粉红色就可以开封喝了，若能浸泡2个月以上，酒体颜色会鲜红透亮，滋味更醇厚。