2014年7月31日星期四

跳出减肥误区 瘦身方式靠谱才有效

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瘦身方式靠谱才有效_减肥是一个系统工程,瘦身食谱是其中非常关键的一环,但正确的瘦身理念也不可忽视。可以说瘦身食谱使用第一步就是培养一个正确的瘦身理念和良好的瘦身态度,所谓态度决定一切,正确的瘦身理念绝对能让减肥事半功倍。

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希望减肥的人群通常有3大类:
•BMI值在25以上的群体:这是真正肥胖的群体,也就是迫切需要减肥,美不美倒是其次,但是肥胖对健康的影响一定是迫在眉睫。比如脂肪肝、三高、糖尿病等等所谓的“富贵病”往往最爱光临肥胖的人群。因此对这一类人来说,减肥已经直接影响到了健康,必须马上下定决心减肥,刻不容缓。这类人群要通过减肥使身体走向健康。
•BMI值一般在22~24人群:对这类人来说减不减肥还没有直接影响到健康,所以也是最不容易真正实施减肥的人群。这类人群要运用健康的减肥方法达到最理想的体重。
•BMI值低于22甚至在18.5以下:这是希望减肥的人群,但这一类人群(通常是女孩子)通常对自己都比较“狠”,往往是出于不正确的审美观,盲目的希望自己的哪个部位再瘦几斤。对这一类人群来说,已经偏瘦的体质如果再减几斤肉下来一定会是以伤害健康为代价了,然而已经瘦到一定程度的她们对减肥往往是最有毅力的一类人,自我要求相当苛刻。这类人群则需要建立一个健康的审美观,并不需要真正的减肥,甚至需要必要的增肥。


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无论您属于哪一类人群,在您决定减肥之前我们的基本瘦身理念都是一致的,那就是追求健康:
•健康是我们瘦身的初衷:因此减肥的过程中也要崇尚健康的方法,如果以损害身体健康为代价换来的瘦身成果就和我们的初衷相违背,偏离了我们最初的意图,得不偿失。
•健康是我们减肥的基本目的:但也不能忽略了减肥的另一个目的,那就是追求一种高品质的生活。
•减肥是一种优雅的生活态度:减肥不是目的,关键是要学会培养一个女性(也包括男性)应有的优雅的生活态度和修养。一个优雅的女性是“品尝”每一道食物,而非不顾形象的“大快朵颐”。一切美食,浅尝足矣,重味而不多。多则失其精妙,此所为少吃多滋味也。
•暴饮暴食:非但不能享受到美食的滋味,还会造成形象的毁损和身体的紊乱以及脂肪的增加。

因此,一个有修养的女性(适用于男性)要关注于自己的形象和气质,带着优雅的心情品味生活、品尝美食。当您习惯了,这样的举止就会融入您的举手投足,融入您生活的每一个细节,您会发现其实这一点也不难,您会发现自己和生活都变得精致而健康。这就是我要告诉大家的正确的瘦身理念,希望它能够帮助您不是为了减肥而减肥,而是将瘦身作为一种优雅的生活态度循序渐进的改善现状。如果您将这样的理念融入您的生活,那么一定会有一天看到自己由内而外都散发出迷人的风采。

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最不靠谱的2种减肥方法
但是更多的女孩子们,希望从网络上搜寻一些减肥瘦身方法。网络上的方法,有的很有效,但是有的却是错误的,这很容易对减肥瘦身的人造成误导。
现在,年轻女孩特别追求完美的身材,总是在找寻良好的减肥瘦身方法,让自己身上的肥肉都减掉。而目受人欢迎的减肥方式也是千奇百怪。各种饮食减肥、药物减肥或手术减肥等方法都层出不穷。但是更多的女孩子们,希望从网络上搜寻一些减肥瘦身方法。网络上的方法,有的很有效,但是有的却是错误的,这很容易对减肥瘦身的人造成误导。那么,哪些减肥方法不靠谱呢?
刮痧减肥瘦身法
刮痧在某些角度来说,的确对身体健康有益。但是,说起刮痧减肥瘦身方法,就是完全在受罪。自己身体被弄伤不说,有可能会让皮肤出现炎症。如果保养不好,很容易会受风,到时候就是一种受罪。
胶带减肥瘦身法
这和刮痧一样,也是让身体受罪的方法。宣传这种方法的人认为想要瘦哪里,就用胶带捆绑,这样热量就会消耗巨大,自然而然也会瘦下来了。有关医学专家称,这种方法会很容易让皮肤出现湿疹或者是毛囊炎等等疾病。还有的人因为捆绑太用力,会出现供血不足的情况,很容易晕倒。这种方法是不值得大家尝试的。


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