2014年6月17日星期二

赵奕然【原地组合跑步减肥法】真的有效吗

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赵奕然【原地组合跑步减肥法】真的有效吗_减肥,在市面上有很多很多种方法。当然,不同的人会给出不同的答案,有节食、运动、吃减肥药、做手术等等。说起来很简单,但对大多数胖友们来说,减肥可是世界上最最困难的事情了。

今天,我们与大家一起分享的是中国减肥英雄赵奕然。10年以前,赵奕然曾是个130kg的胖子,为了减肥,他试用了各种办法,却没有多大的效果。当然,他也经历过一个非常痛苦的减肥过程。可是,最终他成功了。结果在8个月内,赵奕然的体重从130 kg减肥到70 kg,足足减去了60 kg。这是个非常非常棒的成绩!那么,他到底是怎么做到的呢?在他的减肥背后究竟隐藏着多少个秘密?!在减肥过程中,赵奕然并没有化费高额的健身费、医疗费、手术费包括减肥药费,他都没有。他用的是一种自己发明的、独创的减肥方法-【原地组合跑步减肥法】。这是一种什么方法呢?对自己是否有用呢?赵奕然又是何方人士?


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赵奕然是戏剧学院学生,在学校里,他是个大名鼎鼎的人。然而,他的名气并不是来自于他的表演,而是他那过胖的体重。他是中戏中最胖的。肥胖是他在表演中独一无二的特色。然而,肥胖是他心中永远的痛。他想减肥有以下2个原因
•首先怕被人家笑话。
•肥胖已经严重影响到他的健康问题,进中戏体检为重度的肥胖性脂肪肝。

肥胖,是指体内脂肪堆积过多,或者脂肪分布异常,臃肿的体态。让他们与身材标准的人相比,要背负更多的体重,运动也会更加困难。同时,肥胖还会引起高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病等疾病。1997年,世界卫生组织已经把肥胖症明确宣布为一种疾病。因为肥胖会使体内脂肪、体内皮下脂肪增多。所以,在肝脏里面脂肪也会增多即为脂肪肝。因脂肪肝会影响肝细胞的功能,随着时间的推移,可能会引起肝炎、肝硬化,甚至肝癌都有可能。然而,引起肥胖的原因也不是单一的。



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减肥专家建议:肥胖者在减肥前,不妨先了解自己肥胖的原因,其中95%的属于单纯性肥胖,是由于吃的过多,活动过少而造成的肥胖。5%的肥胖者是由于某些疾病所引起的,这类肥胖首先需要治病,这样肥胖的病症才能治好。


对于赵奕然来说,他从小就比较爱吃,在美食面前都经不住诱惑,并且没有很好的节制,结果长成了一个大胖子,他就是属于单纯性肥胖的类型。每次吃饭,他都要吃到胃疼,吃到顶到脖子顶上为止。其实,这就是大多数胖友们的问题所在。


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肥胖是吃出来的。生活中也常会发生这样的事情,有些失恋女孩或男孩,希望通过吃获得的饱足感,来弥补失恋的痛苦。结果美丽和健康都离他(她)而去。


然而,回溯历史,瘦也并不总是代表美丽。环肥燕瘦,各领一时风流。汉朝的赵飞燕,以瘦为美。而在唐朝,世人却以肥为美。据载,唐明皇时期的大臣安禄山,体重达300多斤,却善于跳胡旋舞,深受唐明皇喜爱。在唐朝,体态丰满,面颊圆润,是当时的审美时尚。女人最美的体态是额宽、脸圆、体胖。据说,杨玉环就是因为身材肥硕,体态清秀而丰腴,而迷倒唐明皇的。



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然而到了21世纪,人们似乎更加眷恋苗条。因此,人们围着细腰打转,各种减肥方法层出不穷。减肥,一时成了现代人的时髦。当然肥胖的是需要减肥,但也有许多并不肥胖的,也开始凑起了减肥这个热闹。那么,究竟什么样的人才必需要减肥呢?


科学家研究出了一种简单易行的肥胖指数计算公式:


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从赵奕然的肥胖指数BMI计算结果可以看到:赵奕然属于重度肥胖。因此,对赵奕然来说,减肥势在必行!

吃了过多,导致体内过多的脂肪堆积。如今,脂肪成了现代人不欢迎的物质。但在历史上,脂肪的待遇却恰恰相反。



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数万年以前,一群黄种人,有狩猎过程中,跨越了曾经是陆地的白令海峡进入美洲大陆,他们就是印第安人。但是,这些黄种人的后裔,在美洲大陆的生活并不如意,狩猎的生活方式让他们经常面临食物资源匮乏的威胁。然而,最终他们仍然以健壮的体魄,度过了历史上的困难年代,生活到了今天。据科学家研究发现,他们之所以能够度过饥寒交迫年代,完全在于脂肪的功劳。在食物富足时,身体内便把过多的能量,以脂肪的形式储存起来,从而保证了饥寒交迫时脂肪重新释放出能量来维持生计。


然而,在今天食物富足的社会, 这已经不合时宜了。 虽然脂肪承担着许多重要的生理功能,但脂肪过多却成了胖友们最大的心理压力。




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