瘦身王1314: 盘点北影最美女神，谁是2017北影最美校花(17)

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北京电影学院（Beijing Film Academy），简称北电或北影，是中国电影人才的摇篮，是目前中国高等艺术教育和文化艺术界唯一的、亚洲最大的、世界著名的电影艺术高等学府。1978年，学院恢复了本科生招生，在这以后的30多年所培养的各个专业的众多学生，成为了中国乃至世界著名的电影人，为中国电影在全世界的影响做出了重要的贡献。

谁才是2017北影校花？谁又是2017年最美女神？谁是北影当之无愧的最美女生？众所周知，北京电影学院历来盛产美女，很多更是才貌兼备，蒋雯丽、许晴、徐静蕾、赵薇、刘亦菲等这些美女大腕都出自北影。与新生代美人相比，昔日也曾是校花、女神的她们是极具个性的美，下面我们就来盘点一下北影最美女神, 看谁才是2017北影最美?
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北影最美校花17: “新女神”百变女王钟宛霖
钟宛霖，5月21日生日，毕业于北京电影学院表演系，中国内地女演员。2013年9月24日，微博发起了一个“谁才是北影表演系的北电女神”的网络票选活动。该次评选选取了北影表演系的多位美女新生进行票选，新生们的生活美照曝光，个个清秀典雅，青春靓丽，吸引了众多网友的参与和热议。其中一位表演系女生钟宛霖走红，也有网友称她为北影“新女神”，从她的自拍照看神似张韵艺。2017年钟宛霖参演了《喜剧总动员第二季》等。

《喜剧总动员》，是由浙江卫视打造的《欢乐大咖秀》而改名的，钟宛霖还参演了2016、2015、2014年的《喜剧总动员》，该综艺节目的第二季也正在如火如荼的录制着。让我们一起期待吧…

◆ “新女神”百变女王钟宛霖的瘦身秘诀
今年11月11日，由国度体育总局群体司提倡，中华全国体育总会在湘潭市主办了《全民健身挑战日3000多名健儿让“康健湘潭动起来”》，最终，全市有3000多名选手介入了角逐，再回到“湘潭之光”，热闹不凡，市民们也努力介入到各个单项挑战王的比拼中。
角逐别离举办了呼啦圈、跳绳、投篮等7项挑战王项目及5公里众跑挑战赛、1公里融合关爱跑等项目，湖南省体育局副局长苏健全、湘潭市当局副市长刘永珍等都出席了运动会。最后钟宛霖以持续支撑53分28秒的后果斩获“平板王”等。下面我们一起来看看“平板王”是如何腹部塑形的？！…

◆平板支撑运动是什么?
平板支撑(Plank)是当下最热门的、流行的、最火的一种腹部运动。平板支撑（plank），也称云板，是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时您只要伸直全身进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑住身体，保持尽量长的时间就可以了。这是最流行的无器械运动，可以有效地锻炼腹横肌，属于消耗式塑身，体验下来，1分钟后全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前1天多5~10秒，1个月后就能重现“人鱼线”。每天只要坚持5分钟平板支撑胜过跑步1000米。

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◆平板支撑适合人士
＊平板支撑看起来简单，但是对手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定程度上的要求。如果近期肩膀、腰部、背部等部位有疼痛感，最好不要进行这项运动。
＊像腕部韧带损伤、网球肘、肩关节疼痛、肩周炎、有过肩关节脱位病史等病症困扰的人群，勉强锻炼会有加重症状的风险。
＊腰椎间盘突出或腰肌劳损的人群咨询医师后再考虑尝试平板支撑、卷腹、仰卧起坐这类针对锻炼腰腹的运动。

◆视频：腹肌练习: 平板支撑

"平板支撑"是锻炼胸腹肌肉的5种最佳锻炼方式中的一种，在腹肌锻炼方面尤为有效, 与经典的"仰卧起坐"相比，它不会对腰椎造成压力（特别是当锻炼方式有误时）。该练习的难点不在于运动量，而在于应在一定时间内始终保持"轴线"姿势，并同时使躯干肌肉自由收缩（腹部、斜腹部和下背部）。对于希望优化腹肌，尽量减少背部负荷的人群来说，这是一项"非做不可"的练习。

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