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王婉中，1992年1月31日出生于北京，毕业于北京电影学院，是中国内地新生代女演员。在名为“北京电影学院表演系的美女们”的微博发起的“谁才是北影表演系的北电女神”的网络票选活动中，王婉中却以独特的气质取胜，不少网友热捧她为“北电女神”。值得一提的是，王婉中并不属于此次票选活动范畴之“表演系”的美女，而是就读于北京电影学院10级管理系，因皎洁明媚的容颜、清秀典雅的气质，使得她“被跨界”受到了追捧。网友称，王婉中独特的气质非常耐人寻味，她本身具有小女生的可爱与腼腆，偶尔又有几分小女人的性感，酷酷的“小清新”味道，气质跟黄圣依非常像，是演艺界难得的可塑之才。
“北影女神”王婉中运动减肥食谱大揭秘
对于减肥瘦身的女士们来说，节食是最痛苦的事情，而且这也不敢吃，那也不敢吃，一切目的就是为了那减肥大业。其实，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪，常吃的话可以更有利于脂肪的燃烧，更有利于健康。一般来说，能让您吃瘦的食物都有一个共同点，那就是都能起到消脂，也就是能“吃掉”脂肪。那么我们就先来看看哪些食物是比较适合的，所以，吃跟减肥本来就不是对立的，只是您看看应该怎么吃菜比较好。当然，运动才是减肥主旋律，是消耗脂肪的主要手段，这点不可废。
◆蔬菜类
•冬瓜: 冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，能养胃生津,清胃降火,使人饭量减少,从而有助减肥。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
•黄瓜: 内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
•丝瓜: 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
•白萝卜: 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
•紫菜: 纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
•大蒜: 大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物,可以减少血液中胆固醇, 可阻止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，保护心脏动脉,对有利减肥。
•洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能, 还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
◆水果
苹果: 苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素C等，都有着很好的降脂作用。实验证明，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，坚持1个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高, 能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。这也是为什么很多人喜欢这种健身前选择吃苹果的原因之一，既能补充大量身体所需的维生素，加速身体的新陈代谢，还能降低身体的热量吸收，阻止脂肪在身体内的堆积。
•玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低人体内血清胆固醇的浓度，而且还能起到预防心脏病、冠心病等疾病。经常吃玉米，能够吸收体内的多余脂肪，既营养又健康，不减肥时最佳饮食选择之一。据说，印第安人几乎不会患高血压和冠心病就是因为他们长期吃玉米。
•燕麦：燕麦含有极丰富的亚油酸及皇甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三酯和β脂蛋白的浓度，防止动脉粥样硬化。
•山楂: 吃山楂能减肥，但是这里的山楂指的是山楂水果，而不是经过加工之后的山楂片、山楂糕之类的，这些零食在加工过程中加入了大量的糖，使得含糖和热量非常高，吃过了容易胖，所以，减肥人士一定要注意咯。山楂能减肥，是因为山楂内所含的解脂酶, 可以让脂肪快速地分解消耗，这样就能够促进身体内脂肪类食物的消化，能够清除体内多余脂肪的功效和作用，山楂片泡水是减肥的好选择，平时泡点山楂片喝，能使胃里的油性食物不转化为脂肪，因此能减少脂肪积聚，从而达到瘦身的效果。
据英国的肥胖研究专家报道, 喝全脂牛奶的孩子不容易饿, 喝全脂牛奶的孩子并不比喝脱脂牛奶的孩子更可能发胖。
▪喝全脂牛奶的孩子不容易饿，全脂牛奶要比脱脂牛奶的饱腹感更强，能够延缓您的饥饿感，降低您一日总热量 ,因此减少了其他食物的摄入。
▪全脂牛奶营养丰富，孩子不需要吃更多东西来补充养分。
▪即使饮用了脱脂牛奶，也要注意控制食量，因为导致肥胖的直接原因是“吃得过多”。
•茶：能降低血脂，增强微血管壁的韧性，防止动脉粥样硬化。
