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杨采钰出生于1992年，泰籍华人，毕业于北京电影学院表演系，中国内地女演员、歌手、主持人。6岁学习舞蹈，到15岁时已获得国内国际无数的奖项，是深圳市三好学生。杨采钰自小就表现出了极高的文艺天赋。 早在2002年便在众多竞争者中脱颖而出，独唱由李海鹰作曲、乔羽作词的中央电视台大型动画《哪吒传奇》片尾曲《少年英雄小哪吒》。清亮的歌声成为了不少80、90后的经典回忆。2011年，杨采钰放弃了国外知名大学的录取机会，毅然选择回国报考北京电影学院表演系，与周冬雨、古力娜扎等人成为了同班同学。
杨采钰高贵典雅，年轻貌美，至于她的身材真是好到爆。很多MM一定会非常好奇，在网络上根本找不到有关她的减肥方法，那么，到底如何才能得到像她那样的好身材呢？其实，只要仔细阅读她的个人资料：体重49KG ˎ身高168cm，就不难看出，杨采钰的好身材也不是几天所能练就的，这与她平时喜欢运动，长期坚持舞蹈、网球、表演和对身材不放松的管理是完全分不开的。下面小编为大家盘点网球是如何帮助MM打造魔鬼身材既、既瘦小腿又塑腰呢？
打网球是有氧运动和无氧运动的结合，又称减脂运动。它可以帮您收紧肌肉，塑造线条。打网球表面看起来用手打网球，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，对于MM的小腿和腰部都能很好的塑形。
▪运动减肥打网球打出好身材
打网球属于有氧运动，有氧运动的特点是：强度低、有节奏、不中断、持续时间较长。一般来说，有氧运动对运动技巧要求不高，简便易行。
▪运动减肥打网球 培养肢体又协调: 网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，MM打网球不需要您用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。让您的气质、风韵、美感都可以源于网球运动,以此得到升华，不信可以看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃哦! 当然，杨采钰的气质也是绝对非凡的！
▪运动减肥打网球放松身心: 打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。
▪运动减肥打网球 培养好心态: 打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去，在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。
▪网球运动主要靠手来“定位”，但也要靠腿来“走位”，达到纤腰塑形的效果，减肥瘦身的有氧运动，网球也算上一个。
▪打网球的正确姿势是“弯腿不弯腰”。 首先要正确掌握打球姿势，人在击球时既要利用大肌肉群也要用小肌肉群，协调合理地运用身体的力量，才能更好地发挥运动减肥的效果。同时，具备良好的心态和内涵也至关重要。
▪打网球最好的效果是每周打1~3次，每次为1小时最好，切忌不要打的太过频繁，
这样会很容易长肌肉哦。因此练网球的话可以配合快走运动，能够放松肌肉而不容易长肌肉。
▪打完之后饮食要稍作控制，不要练完大吃大喝，吃点水果和蔬菜为主的清淡饮食。通过运动与食疗的结合，减肥效果会更加好哦。
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