自闭症患者适合吃的食物：
＊新鲜蔬菜：萝卜、青菜、油菜、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、花菜、甘榄、洋葱、大蒜等
•自闭症患者平日要多吃新鲜蔬菜，尤其要多吃绿叶菜：绿叶菜属于碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多酸性物，可清除血中的毒物素。
•萝卜：萝卜有很高的营养价值，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8~10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收，对自闭症患者很有好处。
•青菜：清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠。主治肺热咳嗽，身热，口渴，胸闷，心烦，食少便秘腹胀等病症，对自闭症患者很有好处。
•大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。
＊新鲜水果：鲜枣、果汁(原汁)、橘子、釉子、甘蔗、青梅、苹果、香蕉等
新鲜果蔬：是为人体提供维生素的最佳来源。维生素C可以增强记忆力，具有平衡心理压力的效果。B族维生素可以营养神经，调节内分泌，达到平衡情绪、松弛神经的效果。
•鲜枣：
▪鲜枣中含有大量维生素C：能够协助分泌肾上腺皮质素。可别小看这种激素，人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，因此，缓解压力可每天吃3~5颗鲜枣。
▪鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素: 在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午10点或下午3~4点把鲜枣作为加餐的水果食用。
▪常吃鲜枣有助预防胆结石: 鲜枣皮中大量的不可溶纤维素，能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流，胆汁酸少了，在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。
▪鲜枣甜脆多汁，但不耐保存，常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感，放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失，因此，不要一次买太多，现吃现买即可。
•苹果：苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用，而维生素C更有效保护心血管。
干果类食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统，缓解由于长期脑力活动带来的疲劳。杏仁富含镁、钾等重要的神经传导物质，核桃所含丰富的磷脂和赖氨酸，能有效补充脑部营养。
•杏仁：当身处一片混乱中的您快要抓狂时，先抓一把大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于您面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。
•核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。核桃富含抗氧化剂螺母的极好来源，ω-3脂肪酸、镁、矿物质，有助于稳定情绪,调节血糖水平。临床研究发现,饮食缺乏结合多余的钙和镁的压力可能导致与抑郁症状包括焦虑、焦虑、易怒、失眠。尽管还需要更多的研究,镁也可以缓解情绪波动与经前综合症相关。
具体吃法：是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
•葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
推荐：香酥炭烧腰果仁、壳杏仁、椒盐核桃、椒盐山核桃、精选核桃仁。
食用菌不仅质地柔嫩、风味独特，而且含有相当高的蛋白质，含有多种氨基酸、维生素、多糖类、矿物质等营养成分，并且它的脂肪含量低，又富含纤维素，除上述药用功能外，食用菌尚有调节内分泌、清热解毒、镇静安神等功效。
推荐：古田特级银耳、有机小香菇、古田雪耳。
＊海鲜类食物：鱼、虾、蟹、墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等
海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜等丰富的营养成分和维生素。人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用，钙是天然的神经系统稳定剂，具有安定情绪的效果。
＊粗粮类食物：大米、小米、玉米面、荞麦面、豆面、胚芽米、糙米、土豆和红薯等
自闭症的患者在饮食上要注意，多吃一些粗粮，尽量不要给孩子食用谷类食物，也就是大麦、燕麦和黑麦等制成的食品。
自闭症患者平日要多食粗粮，有利于身心健康。粗粮富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
＊马鞭草与香蜂草搭配治忧郁症：
柠檬马鞭草（Aloysia triphylla）：柠檬马鞭草具有强肝解毒、松弛神经、舒解忧郁、改善情绪，与香蜂草搭配治忧郁症。
方法与作用：
•柠檬马鞭草：
▪马鞭草味道微苦，但冲泡后气味芬芳，具利尿，刺激肝胆功能，有减肥之功效（孕妇忌饮）。
▪以干燥的叶冲泡而成：1壶取用10~15片左右，约泡10分钟至叶舒展开即可。传统法国家庭在饭后和睡前常喝柠檬马鞭草，因为它具有促进消化、减轻反胃及肠胃胀气、镇静松弛的作用。
▪当伤风感冒引起发烧时饮用，既有益于康复，并且能缓和喉咙及鼻子的不适。长期或大量饮用可能会刺激胃部。
▪以干燥的叶冲泡而成：1壶取用10~15片左右，约泡10分钟至叶舒展开即可。传统法国家庭在饭后和睡前常喝柠檬马鞭草，因为它具有促进消化、减轻反胃及肠胃胀气、镇静松弛的作用。
▪当伤风感冒引起发烧时饮用，既有益于康复，并且能缓和喉咙及鼻子的不适。长期或大量饮用可能会刺激胃部。
•柠檬马鞭草它所提炼的精油也应用于芳香疗法中，主要作用为松弛精神紧张及回复元气。即用柠檬马鞭草精油按摩，可以减轻失眠、焦虑和压力。我外孙女用香蜂草，因这孩子皮肤比较敏感，所以选了香蜂草抗敏一点。
饮食治疗只是自闭症儿童治疗方法之一，家长应当结合其他疗法，对自闭症儿童进行全面综合的治疗。但是，由于目前科学家对自闭症的成因仍无确切的定论，因此，所有这些治疗都尚处于探索阶段，还没有出现能完全治愈自闭症的特效药。对于自闭症，家长还是应该花更大的努力在教育和训练之上。
