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热量： 11大卡（100克可食部分）
吃什么瘦小腿？虽然现在瘦小腿的方法有很多，但还是有不少人会选择饮食来瘦小腿，那吃什么瘦小腿最快呢？这是很多MM非常关心的一个问题。今天小编就介绍神奇西瓜给您打造纤细玉腿。
西瓜富含排毒元素-酸柠檬黄素，能促使体内的盐分大量排出，尤其对容易水肿的小腿更有效果。此外，西瓜中丰富的钾元素，还可以起到修饰小腿线条、塑造腿部肌肉的作用，双管齐下，不想小腿曲线玲珑都难！别小看，西瓜可是瘦小腿的冠军噢！
•西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分，是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的食品。西瓜可清热解暑，除烦上渴。在治疗肾炎和降低血压方面，西瓜可算是果菜之中的好医生。
•西瓜有生津、除烦、止渴、解暑热，清肺胃，利小便，助消化，促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮料。它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症。蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。它还含有能使血压降低的物质。
•西瓜中含有黄、绿、红三元素成分相当齐全，是完美的营养品。
•西瓜中含有大量的水分，饭前食用会带来很强的饱腹感，所以想要用过节食减肥但是又怕难以坚持的朋友可以试一下喔！
•新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能够去除角质，增加皮肤的弹性和光洁度。让您看上去更年轻。
材料：西瓜半斤、苹果汁2大匙、柳丁1个（榨汁）、柠檬半个（榨汁）、纯米醂3大匙、果糖2大匙、桂花酱1小匙、甘甜梅2粒。
做法：
•将西瓜的红肉切除，红肉不必完全去除，留下少许的红色，可以让成品色泽更漂亮。
•切去西瓜的绿色硬皮。
•将西瓜皮切成长5公分、厚0.2公分的薄片。
•将切好的西瓜皮放入滚水汆烫约半分钟，待西瓜皮由白色渐渐变成淡绿色即可捞出沥干，用冰水浸泡后沥干水分，备用。
•将甘甜梅先用开水泡软，再加入柠檬汁、苹果汁、纯米醂、果糖、桂花酱混合均均成酱汁，加进冰透的西瓜皮，再冷藏腌渍5小时后，即可食用。
属于强碱性食物的梅子不但能够杀死细菌、促进肠道蠕动及胃的消化机能，还能中和体内累积的毒素，对于下半身肥胖的人而言，是一道极佳的料理。
材料：西瓜皮、柠檬、白糖、盐。
做法：
•将瓜皮切下表皮部分。
•用刨皮器将瓜皮刨成薄片。
•加入少许盐，腌制10分钟后，倒掉腌出的汁。
•加入适量白糖，拌匀。
•挤入柠檬汁，用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。
瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最适合减肥食用，柠檬所具有的酸性对酸解体内的脂肪也有一定的作用。将西瓜和柠檬的优点结合起来的这款果汁，瘦身效果自然明显。
材料：西瓜、番茄。
做法：用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。
瘦身功效：西瓜和番茄都是经典的减肥水果，这款西瓜番茄汁在帮助爱美爱美人士补充维生素的同时，还能依靠西瓜和番茄本身所具有的丰富的膳食纤维，达到很好的减肥功效哦。
•西瓜是夏令瓜果，冬季不宜多吃，应遵循季节规律。
•不要吃刚从冰箱里拿出来的西瓜。
•西瓜含糖量高，糖尿病人要慎食。
•西瓜寒凉，过分的寒凉刺激会减弱正常的胃蠕动，影响胃功能。
•脾胃虚寒、消化不良及有胃畅道疾患的人应少吃或不吃西瓜。
•心衰或肾炎患者不宜多吃西瓜．以免加重，心脏和肾脏的负担，使病情加重。
•口腔溃疡和感冒初期患者不宜多吃西瓜。
•夏至之前和立秋之后体弱者不宜食用。
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