瘦身王1314: 大胸妹Max瘦了欧美女星“瘦身不瘦胸”必杀技

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大胸妹Max瘦了欧美女星“瘦身不瘦胸”必杀技_欧美明星向来身材火辣，每个性感女星的背后都有其独特的吸引眼球的法宝。今日第四季《破产姐妹》网曝新剧照，网友惊呼Max也瘦了！而且Max在瘦身后仍保持傲人的F杯上围，减肥不减胸有什么妙招吗？不妨让我们一起来看看...

凯特.戴琳斯 (Kat Dennings)美胸秘密

热播美剧《破产姐妹》的女主角Max 是一个上围傲人、幽默风趣、刀子嘴豆腐心的女郎。而Max的扮演者凯特•戴琳斯 (Kat Dennings)被评为全球票选性感女郎。下面小编与您一起分享这位面容清纯、个性火辣的性感女郎减肥美胸的秘密！
●水果美胸法

▪青木瓜：自古就是第一丰胸佳果，许多明星都通过食用它的方法来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

▪酪梨果汁：除了木瓜外，凯特-戴琳每天都喝1杯酪梨(又叫鳄梨)汁。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。凯特•戴琳斯的酪梨汁配方中还添加核桃和牛奶，因鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

▪红枣茶：我们常吃的红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效，服后，可调和药性、益气生津、养血宁神。除此它还可以起到美胸、丰胸的作用。在食用时，将红枣切片，然后充成茶水服用，也可以重复泡饮，美胸效果明显。
●瑜伽按摩：凯特每天都坚持做一套丰胸瑜伽按摩
▪将双手合掌(不管是坐着或站着): 放在胸前微微施力互推，手肘打开，让双手呈一直线，让胸部外侧有用力的感觉。

记得：不耸肩、肩膀向下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。
▪手掌向上拉高，手肘向内靠拢: 接着，手掌维持互推动作，向上拉高延伸，手肘向内靠拢，让胸口有集中夹紧的感觉，记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。

金.卡戴珊(Kim Kardashian)瘦身不瘦胸的秘密

去年6月生完孩子的金.卡戴珊仅花了几个月就成功减重20公斤，而且比以前更加Sexy了。究竟她是怎么瘦下来的呢?

●金.卡戴珊(Kim Kardashian) 的饮食

金.卡戴珊是遵守艾氏减肥法 (Atkins Diet)即低碳水化合物减肥法：就是大量摄取高蛋白食物，降低或甚至不吃碳水化合物，她1天的饮食大约控制在2000大卡。

减肥菜单如下：

▪早餐：鸡蛋2个与加了起司及菠菜的煎蛋卷。

▪午餐：煎鲑鱼与芦笋、沙拉。

▪点心：起司与火鸡肉、希腊优格与莓果类、杏仁。

▪晚餐：鸡胸肉与绿花椰菜、叶类蔬菜。

很多人都喜欢通过节食减肥，营养专家提醒：“长期处于饥饿的情况下，反而会促使我们吃比一般正餐多3倍的份量。其实减肥时最该注意的是，不要让您的食欲失控!”
●每天坚持锻炼：金-卡戴珊在私人教练Gunnar Peterson的帮助下，除了合理控制饮食外，1天有2次的健身时段。上午的训练是跑步机，而晚上的重点则放在力量训练。

凯特.温丝莱特(kate winslet) 塑身美胸秘诀

《泰坦尼克号》女主角凯特•温斯莱特，15年前，出演《泰坦尼克号》时，身材丰满，重达70公斤，荣获“肥温”称号。荣升辣妈之后，以往明显凸出的小腹和粗腰都消失得无影无踪。在如此短的时间之内就能够拥有这样骄人的身材，温斯莱特的瘦身功夫的确令人刮目相看。

●中国古代的相面术瘦身

据报道，凯特.温斯莱特通过一种中国古代的相面术瘦身。伦敦一位为她做护理的医师伊丽莎白.格雷说：“每个人的脸都像行星一样，行星可以改变自身的矿物组成结构，进而改变自身的颜色，人也可以从面部的肤色发现肥胖的症结所在。”如果早上面部肿胀，那一定是饮食不当，吃了使身体难以承受和吸收的东西，从而造成体内积水。如果眼睛布满血丝，则肯定是因为饮食太油腻，摄入脂肪过多。格雷通过对凯特•温斯莱特的观察，发现她的问题在于营养摄取过量与缺乏运动。根据格雷的建议，凯特-温斯莱特在自己的食谱上划掉了酒、茶和咖啡。凯特•温斯莱特真正秘密瘦身方法。
●专家制定瘦身食谱

现在凯特•温斯莱特的餐桌上的主要菜肴是一些富含锌的食品：如土豆和鱼—这是2位美国瘦身专家为凯特•温斯莱特专门制定的瘦身食谱（她从不吃巧克力、饼干这种高热量的食物）。这些食品不仅帮助温斯莱特将体内的毒素排出，同时还产生了这样一种“副作用”：体重迅速下降。
●瘦身锻炼