2014年5月7日星期三

局部瘦身: 明星教您如何瘦脸

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局部瘦身: 明星教您如何瘦脸不当的饮食或生活习惯都会导致脸部肿胀,怎样才能消除呢?其实不用想其他的瘦脸偏方,只要多吃以下10种食物就能消除脸部浮肿,大脸变小脸。

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菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命AC,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
菠菜的食用方法:先将水煮开,然后把洗净的菠菜放入沸水中,烫一下便可以吃了。


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豆苗
•绿色的豆苗含有相当丰富的营养,其中所含的钾元素对于消除水肿有着很大的作用。经常食用豆苗,可以帮助身体排出毒素和多余的水分,进而帮助瘦脸。
•豆苗菜也可以强化咀嚼效果,在咀嚼的过程中,可以增加我们口腔的活动,使脸部的肌肉得到锻炼。所以豆苗是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
豆苗除了用来吃,把豆苗打磨之后涂在脸上还有着很好的护肤功效!


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胡萝卜
•胡萝卜的营养非常丰富,其中含有大量维生素、胡萝卜素和多种矿物,可以促进身体新陈代谢,加快血液循环,排出体内废物,改善肤质。
•它有股“怪味”,让有的人不容易接受。但是想要瘦脸的话,胡萝卜真的不可错过。胡萝卜有很好的瘦脸功效。
胡萝卜的食用方法:您可以直接将胡萝卜榨成汁喝,加些蜂蜜,风味更佳,养颜又美容。


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西洋芹
•西洋芹是经典的瘦身食物,众所周知,芹菜的排毒作用非常好,而且营养非常丰富。
•西洋芹含有的膳食纤维非常多,在食用芹菜的时候可以促进口腔的活动,通过咀嚼带动脸部运动。
西洋芹含有很丰富的铁元素,吃芹菜可以帮助补血,不仅令您脸变小,还可以让您好气色哦!
西洋芹的食用方法:可以煮着吃也可以直接生吃,无论您用哪种,西洋芹都是十分可口又健康的饮食!

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纳豆
•容易保存的纳豆是日本MM们瘦脸食谱中的常客,它富含丰富的钾,可以说是日本人健康长瘦的食物之一。
•纳豆系高蛋白滋养食品,纳豆中含有的醇素,食用后可排除体内部分胆固醇,分解体内酸化型脂质,使异常血压恢复正常,对瘦脸具有特殊功效。
•纳豆当中含有大量的钾,有很好的瘦脸功效。常吃纳豆可有助延年益寿。
•纳豆中的蛋白质和一般大豆中的蛋白质不同,纳豆中的蛋白质可溶并且会产生氨基酸,而一般大豆的蛋白质是不可溶的。
纳豆的食用方法:将纳豆放入豆浆机中榨成汁,每天当成饮料喝!


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紫菜
紫菜的营养价值丰富,含碘量很高,而且富含胆碱和钙、铁,有效治疗水肿,而且还可御癌。
紫菜的食用方法:可以多做紫菜汤来喝。
芝麻:新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等,对肌肤的光泽和弹性很有效。
芝麻的食用方法:半熟时食用瘦脸效果最佳。
鸡肉:去皮的净鸡肉虽然肉粗,但肉质瘦,是十分理想的瘦身、瘦脸食品。


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柿子干
•柿子干强烈推荐的瘦脸水果。柿子干甜腻可口,对于想瘦脸又爱吃甜食的MM们,它将是一个最佳选择!它营养价值很高,一个柿干的维生素C,基本就满足一天所需用量的一半,而且还帮助肠胃消化。
•柿子干可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
柿子干的食用方法:食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦。


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小鱼干
是一种味道非常好的食品,饮食瘦脸不妨多买些柴鱼或是刎仔鱼等鱼干来吃,这些小鱼干当中都含有很丰富的钾元素,对瘦脸有益。
小鱼干的食用方法:小鱼干有一个大好处就是烹饪的方法比较自由,您可以炒着吃,也可以蒸着吃,或者是煮成汤吃。最关键的就是,这些烹饪的方法都可以很好地保留小鱼干美味又营养的双重良效喔!

坚果
充分的维生素、油脂,可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。


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红酒
红酒是女性美容瘦身的好朋友、好帮手,如果您觉得自己的脸部水肿比较严重,那么可以试试花草红酒减肥的方法。用花草红酒瘦脸的方法可以同时作用于腰腹部、腿部,全身一起瘦。
花草红酒制作方法
材料:红酒200ml,干花草5-10g(干玫瑰、干迷迭香、干马鞭草等均可)、干燥空瓶一个。
制作方法:将干花草装于瓶中,加红酒浸泡,密封1周即可。
使用方法:睡前饮用一小杯花草红酒。
原理:红酒含酒精,可以帮助睡眠,且睡眠时身体代谢变慢,红酒具有产热的作用,并能加速身体新陈代谢,可以起到边睡边瘦的效果。


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