韩国第一天然美女金泰熙
血型减肥 一步到位美国自然疗法医师Peter D’adao提出的血型减肥法，主张按血型吃东西就不胖，比如。爱斯基摩人大都多数都是O型血，他们中就没有胖子。这个理论听上去让人摇摇欲坠？
血型有遗传性，而性格也有，在性格决定命运这个广阔的大前题下，它首先决定了您的生活中的一些小细节，比如，您的生活习惯、面对美食的态度和能坚持下去的瘦身方法，这么看来，血型和体形之间还真有微妙的联系呢。今天就和小编一起看看Peter D’adao提出的血型减肥法、韩式血型减肥法是怎么一回事吧！
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| 韩国女星金泰熙Kim Tae Hee血型为O型 |
◆O型血人发胖原因：
•体内堆积的毒素是导致O型血肥胖的重要原因: O型血人因含有较多果酸，消化器官的工作能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人什么都敢吃，上到天上飞的，下到地上跑的、水里游的甚至土里钻的，一般不会挑食，而且喜欢敞开吃，没有节制是O型血型人发胖的最大原因。虽然运动兴趣广泛，但都不精。
•与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品，因谷物食品中的外凝集素会妨碍O型血者的吸收，久而久之身体的脂肪就会堆积起来，慢慢变胖。这是导致他们肥胖的终极原因。
◆O型血人减肥饮食营养师建议：
•想减肥，多吃肉：O型血人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类、鱼类和贝类等。通常减肥时会尽量避免接触到肉类，但是O型又是那种需要摄取肉类的体质，所以考虑到营养平衡，适量使用比较好。
▪但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉。
▪凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。
▪鱼类：营养师特别推荐食用北方海域所产的、油多的鱼。
•O型血人晚餐最好避免米饭，平时应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。
•注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡：椰菜、菠菜是维生素丰富的矿物质蔬菜，应该常吃。
•O型血人崇尚健康，因此一定“3餐定时”，不会出现饥一顿饱一顿的现象，但是吃饭常常“3口并2口吃”，快速结束饮食，这样做即使有很强的消化力，但仍然会导致消化不良。
•O型血最应该细嚼慢咽，让食物充分和消化液结合：O型是最容易胖的体质。因此要更注重健康，要考虑营养所以反而很容易引起卡路里过剩，也因为(0型血人群里)有很多吃饭很快的人。所以，O型血的人最应该细嚼慢咽，让食物充分和消化液结合。
•牛奶等乳制品应避免食用：养成正确计算当天热量的习惯，就可以避免暴饮暴食。
•他们适合在别人监督和协助下进行比较有针对性的减肥疗程。
•O型血人优质减肥食品：脂肪少的瘦肉、鳕鱼等油量较多的鱼。
◆O型血运动选择：
•体能好是O型血人的一大优点：所以O型血人可以选择像户外暴走之类需要拼体力、技巧性没有什么严格要求的运动，千万别选择太麻烦的运动，O型血没那时间精心钻研下去，一定会“太监”的。
•O型血人运动时间过长就会过度劳累：所以短时间能集中精力的运动最有效了。
•推荐慢跑，游泳，骑自行车等有氧运动。
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| 韩国女星宋慧乔Song Hye Kyo血型为A型 |
◆A型血人发胖原因:
•A型血人与O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖。
•用餐时如果气氛不愉快，就会大大影响心情，造成消化不良，导致肥胖。
◆A型血人减肥饮食营养师建议:
•A型属于消化器官敏感型：A型血人一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。
•对A型血人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。
•如果想减肥，最好以植物性蛋白质来进行补充：瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。
•将目标降至可减成功的范围内，采取素食饮食策略，并保持愉悦的心情。
•对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍。
•营养师特别建议A型血人每天喝1杯木瓜汁，以分解肉类中的脂肪及有害物质。
•A型血对于自己非常严格: 那些温和瘦身方法最合适。
•优质减肥食品：橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。
◆A型血人运动选择:
•O型血人极大自控力和内敛的性格非常适合一板一眼又与人无忧的运动项目，比如瑜伽、游泳。
• A型血人还特别适宜课程型的运动计划：只要不是和别人配合的，自己能默默完成的就一定能坚持下去。
•走路或跳绳：忍耐性强而性格内向的倾向较强，所以加强走路或者是跳绳等类似的有氧运动会很有效。
•适合A型减肥的运动有冥想、瑜伽、普拉提等有氧运动。短期效果不明显，是需要坚持不懈去完成的。
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| 韩国女星全智贤Jeon Ji Hyun血型为B型 |
◆B型血人发胖原因:
•与A型和O型相比，B型血是在人类史上出现较晚期的血型，最早出现在习惯于气候和变迁的游牧民族中，这类人基本上属于身体强壮，拥有较强的免疫系统，易取得平衡，对心脏病及癌症等众多现代疾病具有极强抵抗能力。在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型，因为他们能消化各种美味食物，无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃。这就是造成肥胖的主要原因。
•B型血者爱暴食暴饮，以至于食物过剩，导致脂肪堆积，他们大多数人容易发胖的部位集中在腰和腿两处，即人们常说的水桶腰。
◆B型血人减肥饮食营养师建议:
•对于想减肥的B型血者，务必遵守的准则是少食多餐，并保持心情愉悦，避免暴食暴饮。
•B型血人的警句良训“进食只需8分饱，虽遇美食不贪吃”。
•B型的免疫力和消化器官都很强健，所以与A型相反要避免吃鸡肉。
•应该摄取些像羊肉这样的红色肉类比较好。甲壳类食物对消化不是很好，所以一定要避免摄取！
•虽然免疫力和消化器官都很强健，但是玉米，面条，花生等含有促胰液素，降低新陈代谢的食物也要避免！
•B型是那种只要下定决心就一定要完成的性格，很可能会选择“单一食物减肥法”(One FOOd Diet) 或者是过度减肥法，但这会对身体造成伤害，因此应该避免。
•经常摄取菠菜、萝卜、奶酪、香蕉等，蔬菜和白色肉、海鲜等适当地拌在一起，选择多样食材，制定好食谱是很好的办法。
•优质减肥食品：脂肪少的瘦肉、鳕鱼等油量较多的鱼。
◆B型血人运动选择:
•喜欢新鲜的运动，但是又随心所欲，所以不适宜长程的普通项目，但他们有把任何玩乐都变成运动的天赋，比如XBOX的体现感，比如刺激的高空弹跳。
•运动方法也和食谱一样，在一定期间能有明显变化，与他人一起活动性强的篮球、网球、有氧健身操等运动比较好。
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| 韩国女星李英爱Yeong-ae Lee血型为AB型 |
◆AB型血发胖原因：AB型血是最后出现在地球上的新型血液，是A和B混合型血，所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质。但这类人的消化系统较为敏感，容易发胖。
◆AB型血减肥饮食营养师建议:
•基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。
•但是需要注意的是，A型血人要避免的动物性蛋白质，并不会对AB型血人的身体有影响，吃羊排反而非常适合。
•但非常适合B型血的人的乳制品，对AB型血可没那么多的好处，吃多了会增加身体脂肪的囤积，这也是AB型血减肥的陷阱。
•想要减肥瘦身AB型血人，应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则: 最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，从而达到瘦身的效果！
•AB型血人的免疫系统不佳，必须要多摄取维生素C才行（比如柠檬，柚子等），它可帮助身体代谢机能提升，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中泡澡，真正达到内外瘦身的目的。
•AB型血人可以选择的烹调方式很多，蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方，但对油炸、油煎等食物须敬而远之。
•AB型血人的客观分析能力很强，所以以糙米、杂粮饭、汤、豆腐、海鲜等韩食为主的食谱比较好。白米、芹、柠檬、猕猴桃等也是很适合AB型血人体质的食物。
•不容易消化的荞麦、玉米、黄油、胡椒应该避免食用。
•AB型血人客观分析能力出众，很多人都是美食家。所以用低卡路里的饮食搭配食用效果很好。
•蔬菜为主的菜谱中，生菜、西红柿这样的沙拉，绿黄色蔬菜和根茎类一起翻炒食用据说也很好。
•AB型血的人对有一定科技含量的科学仪器减肥法比较感兴趣，又讲究优雅的生活，所以平时做做SPA、喝喝茶都是不错的瘦身经。
•AB型血人优质减肥食品：蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物。
◆AB型血人运动选择:
•AB型对运动比较挑剔: 像马术、高尔夫之类的高级运动才能入得他们的法眼，他们可不喜欢让自己汗流浃背、狂喊乱叫、仪态尽失的运动。
•AB型，在推荐给A型和B型的有氧运动中选择自己喜欢的运动就可以了: 像瑜伽这种不需要激烈运动方法也不错，普拉提和网球等也很好。
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