辟谷减肥-揭辟谷减肥秘密(1)

辟谷减肥方法您选对了吗？辟谷减肥法也称辟谷养生法，是崇尚自然的减肥法, 它把传统文化中的精髓与现代科学的健身原理，心理学原理有效的相结合，运用中医经络原理，帮助避开五谷杂粮，处于不饥不渴的状态... 以达到健康养生，减肥瘦身的目的。
尝试辟谷或者已经成功辟谷的人，所用方法不尽相同。在正常饮食向辟谷的转变过程中，几乎人人都有其独到之处。常见的辟谷方法有自然辟谷法、灵性辟谷法、强迫辟谷法、尝试辟谷法、21天辟谷法、催眠辟谷法等，除此之外还有许多其他辟谷方法…

辟谷方法：自然辟谷法（饮食改良法）

这种方法，道出了实施之人所行之方向。此法目的在于修复饮食习惯，即回归人类原初与自然相适应的饮食。通过一些途径、方法，一个人逐渐改变其日常饮食，如此，才能与自然为人类创造的食物相和谐，所以此法又称为饮食改良法。

运用这种方法，逐渐改变饮食习惯，以达成辟谷之目的。这种调整只为实现一种新的饮食习惯，那就是，只尽可能食用“最高振动力”的食物。

✿ 自然辟谷法进行步骤

•顾及消化过程和振动力的关系，被排除在日常饮食之外的。如油炸、烧烤、或熏制的肉、腊肠等。油炸和烘培的食物，象麦片（谷物）、玉米、土豆、大米等。还有炸土豆条、土豆片、爆米花、比萨、蛋糕。

•其次，被排除在日常饮食之外的，是牛奶及所有奶制品。

•再在日常饮食中排除任何定义为甜食的东西。

•在排除了上述食物之后，还有蔬菜、水果、谷物（种子）、坚果、豆类作物、鱼类、蛋类、肉类和脂肪类食物可供食用。

•下一步，排除任何加工类食物。即可以不再煮、蒸、腌制食物了，而只用一种方法来处理食物——用水清洗，然后​​ 将其撕成片。

•再下一步，对日常饮食的改善，排除谷物、肉及鱼。也就是说，现在只能吃生菜、水果、种子（如葵花籽）和坚果。

•最后逐渐转变为只喝果汁。您可以榨水果、喝果汁，也可以采取——先直接吃水果，吸出果汁（吐出残余）的方法。最好不要买果汁喝，因为它们是化学加工的液体。

•最后用水稀释果汁，放的水越来越多，就这样在几天或者几周后，变成只喝清水。就这样，您只喝水，只满足身体所需，逐渐地减量、减量……直到您连水都不喝的那一天。

选择这种方法的人，需要几个月、甚至几十年，才能最终达成辟谷。

✿ 自然辟谷法注意事项:

•逐渐在日常饮食中，先后去掉如上好多种类的食物时，一定要确保您不与自己的身体相对抗。一切的对抗，都会造成伤害。比如，如果您对薯条很上瘾，每周都吃上3公斤，您不必立刻完全放弃。可以一步步达成，而不是经由激烈对抗、一步放弃。

•不必严格遵守饮食渐变的描述顺序，每个人都像是生活在一个不同的世界。在一个世界里奏效、正确的事情，在另一个世界里未必如此。所以您完全可以打破上述描述的顺序。

•使用规则，而非对抗。那什么是规则呢？就是清晰地规划，明智、系统地实现既定目标的行为。有规则的情况下，一无对抗，让爱在其中发挥主导作用。能辨别规则与对抗，无疑是非常重要的，因为，则引领成功，而对抗所造成的，则只能是伤害。

辟谷方法：灵性辟谷法

包括身体在内的一切物质，是人类灵性层面的构成。不论物质世界出现什么，都是先在灵性世界里形成。如果人的灵性层面开始有辟谷的念头，那么其身体将很快显现出来，那就是这个人开始辟谷的生活。

•当运用灵性法去适应辟谷生活时，您努力的主要方向，就是在自己的生活中尽力扩展灵性层面。您坚信辟谷是这种灵性努力的必然结果之一。如果辟谷在您的灵性世界里变得足够真实，您的身体自然就会显现出来。

•万法之中，人可以选​​​​取其中一种，然后有意识地去发展自我。当一个人去做既定或有计划的事务时，往往如此。这可以是臣服于上帝，也可以是在无数的信仰、哲学、完美系统或其他体系中，选取一种进行练习。您可以独立完成，也可以加入一个团体。

•有人喜静，选择隐居，有人更喜有至亲的家人陪伴身旁，还有人幽居在修道院。有人跟随一位德高望重的古鲁，并听从其训导。有人则听从于“高灵”、天使、大师、守护神或其他非物质生命，但是，更有人只相信他们自己。

•跟谁学、在哪儿学，如何学，即用何种方法去学，都不甚重要。对修习者更为重要的是，意识层面得以不断扩展，并且能够获得所期待的结果。

•随着一个人灵性的成长，其日常饮食和食欲就会悄然改变。这个人渐渐只吃那些给身体较少负担的高振动力食物。而且每天对食物的需求都在减少直至消失。之所以如此，是这个人感觉其存活是有赖于造化、上帝、圣灵、统领一切者、宇宙精神、至高能量、内在力量、真主等的恩典。

•您也可以在这里列举很多其他的名字，然而这并不在心智所能理解的范围内，因为只有亲身经历才可能有所领悟。

•正因如此，如果您决定使用这个方法过渡到辟谷生活，务必要知道：您的注意力应当集中在灵性层面。其中一个紧要目标就是把您自己从强烈的物质依赖（食物）中解脱出来。因此，您将集中注意力在自己的灵性成长上。通过恰当的练习，您一定会成功。

辟谷方法：强迫辟谷法

顾名思义，在这种情况下，一个人会以辟谷为目标，强制性地辟谷。

•有些人没有耐心，或者就是不喜欢“方法”。他们更喜欢走捷径，以求立竿见影。这类人，表现之一，便是他们执行任何任务时都有的坚强意志。一旦决意达成某事，他们并不怎么顾及周围的情势。只顾埋头向前。在要达成辟谷时，这种决心亦有助于达成预期目标。

•实施强迫辟谷法非常简单，不需要任何准备工作。从现在开始我是一个辟谷者。这样之后，您只需要在日常生活中执行这个决定。

•做此决定的人相信，通过简单的决定和执行就足以成为一个辟谷者。实际上，在大多情况下，这意味着强迫身体不再进食。这会让人感到饥饿。当一个人不吃东西，感到饥饿，并且通常会经历相关的症状，这段时间被称作禁食。

•禁食时身体会减重（越来越多）。如果强迫辟谷法使用太久，超出正常水平，这人很容易显出不正常的状况。体重仍然在减（比如每周减重1公斤）。这人极易疲劳，大多时候没有力气，不开心，而且越发骨瘦如柴。

•在没有任何准备的情况下，突然决定永不进食，这并不意味着所有如此做的人都是使用强迫辟谷法。如果这人所在意识界足够宽广，那么放下进食只是一种确认，确认此人拥有辟谷的能力。在这种情况下，他的身体将在相对较短的时间内进行自我调适，以进入辟谷状态。

•也有些人虽然他们每天都“正常”进食，但他们知道自己可以辟谷。对于他们来说任何时候放下进食都是小事一桩，身体将快速进行自我调适，而且运作良好。

辟谷方法：21 天进程辟谷法

✿ 21 天进程辟谷法步骤 (21天进程辟谷法分为3个7天进行)

•在最初的1周里，需要不吃也不喝（如同干禁法）。如果还没准备好，那生命可能会有危险。除了​​害怕，主要的担忧是，身体可能会严重脱水，导致不可逆转的变化，从而走向死亡。

•在第二周里，可以喝含有25%橙汁的水（3份水+1份橙汁）。

•在第三周里，除了水，还可以喝40%的橙汁。虽说每天最少要喝1.5升液体，但饮用的量还要看其口渴的程度，并综合其他因素而定。

✿ 21 天进程辟谷法注意事项:

•21天进程辟谷法建议在远离人群的隐居之处实践此进程。

•理想的状况是有一个朋友能每天短暂查探，以防万一。在那段时间里会开始身心净化。

•电视机、噪音、麻烦事、每日例行公事、电脑等等都不应该是此进程中的人所接触的。

•此进程中关键在于专注于自己的灵性层面和心理层面。

•21天进程辟谷法建议在休息（例如度假）时进行此进程。

事实是，21天进程法并不能把一个人变成辟谷者。专业地讲，关于此进程的一个身体层面的调查分析表明，是7天的干禁，然后14天的果汁饮食法起了作用。它对净化身心，排除毒素非常有效。把这段时间用于灵性修持，专注于您自己的灵性世界，如同其他的禁食练习，会让您更快净化自我。

辟谷方法：催眠辟谷法

催眠是一种工具，可以用来改变潜意识​​ 中的程序操作。潜意识的某个部分，界定和实现人体、心理与外界物质，如食物的关联。对普通的地球人来讲，这部分的功能​​​​​​ 会激发对吃的生理需求。一些具体的物质，比如食物，需要在恰当的时间，以恰当的量输送到体内，这样身​​ 体才能正常运转。潜意识个别部分的运作，是可以被改变的。

•不管身体是否摄取了食物，身体都正常运转：当与一位经验丰富的催眠大师合作（或者自我催眠），并使用一套量身定做的暗示，那么改变就会发生。在这种情况下，其有效程度取决于这个人，与其他人相比，对这些催眠暗示的敏感度有多高。

•对于实现辟谷来讲，这是一种相当冒险、又没有充分考证的方法：主要担心在于可能出现有害的暗示，并被当事人的潜意识接受。在催眠的这段时间里，潜意识会像干海绵吸水一样吸收这些暗示。任何一个暗示都有可能在潜意识的运作中造成重大改变。

✿ 催眠辟谷法注意事项
•暗示不仅仅只是催眠师的话，也可以是催眠师的行为举止、他的情绪、环境方面、从外面传来的声音和其他可能构成暗示的一些因素。这些无意会导致好的或坏的改变即是您所无法掌控的。

•基于上述这个原因，为了不造成任何不良的心理变化，并不推荐这种方法，尤其是当您可以选择其它方法的时候。用催眠法快速改变人​​ 的潜意识，也会使这个人的生活发生一些改变，这会让人备受折磨。

辟谷方法：交替辟谷法

✿ 交替辟谷法进行步骤

•开始先减少每天吃饭的次数。例如，如果您1天吃饭5次，那就减为4次。在您习惯了每天4餐后，再减为3餐。
•继续上述步骤，直到您每天只吃一顿饭时仍然感觉良好。

•接下来就是每2天吃1次，也就是您每隔1天禁食1次。今天吃饭（当然只吃1餐）。明天就禁食。后天吃饭，然后大后天禁食。所以饮食规律是：MFMFMF……（M—吃1餐的那天，F—禁食的那天）。一段时间后，这会成为您甚至不会注意到的常规节奏。每隔1天您才感到饥饿。一切都自动发生，毋需对之关注，也不用数着日子来，更不需任何计划。

•下1步就是每3天吃1餐（只吃1次）。今天吃了，那明天后天就禁食。饮食规律是：MFFMFFMFF…当这些成为常规，成为自动行为时，就再禁食1天。那么现在您变成每4天才吃1次：MFFFMFFFMFFF……

注意，在吃饭的那天，您吃的量不应该超过正常饮食时候的量。所以4天1次，您吃的不能超过还在正常吃饭时1天1餐的量（不是4倍的量）。
•随着这个过程，您将可以1周1餐，再发展下去甚至更少，比如1个月两餐。清淡的食物更利于消化（比如水果、液体）。

✿ 交替辟谷法注意事项:
•不要在很多天的禁食后突然吃东西，这会伤害消化系统。而且，长时间咀嚼，让食物与唾液融合是至关重要的。（小编提议写辟谷日记）
•当每月只吃几餐时，您可能会忘记哪天该吃饭。如果您记得，您也可能因为不饿而忽略它，这样就是不间断的禁食，把两次或多次禁食连了起来。如果在一开始您就把禁食叫做辟谷，您可能会说自己正在延长辟谷的时间段。
•要谨慎使用交替辟谷法，因为这可能会变成挨饿。对于毫无准备者而言，延长禁食可能导致消瘦等不良后果。明显的症状就是身体几乎不能接受食物。在这种情况下，要缩短禁食期，改变方法努力提升您所在的意识界。

...未完，请继续阅读>>

延伸阅读：

▪辟谷减肥-揭辟谷减肥秘密

▪辟谷减肥方法，您选对了吗

▪辟谷: “养生”+“减肥”+“美容”的金钥匙

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