抗衰养生瘦身秘诀秘诀2：远离烟酒
＊烟酒影响美容：为让肌肤避免损伤，卡门开始远离烟酒
•女性吸烟危害性：有数据表明吸烟的女性皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早10多年之久。吸烟者皮肤发黑，面部憔悴，没精打彩，因尼古丁对皮肤血管的收缩作用，降低人体皮肤的血液循环，造成营养吸收障碍，促进使吸烟者的上眼皮或下眼皮呈直角放射，两颊和下颚有很深的皱纹，有些人两颊下面还皮肤粗糙，略微发灰发黄或发紫发红，还有上下唇部及口角处皱纹明显增多，从而使皮肤过早衰老，失去弹性和光泽。
•女性喝酒危害性：而喝酒会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能，损害肌肤健康。
＊生育能力下降：吸烟妇女易患不孕症。每天吸烟12支以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高1倍以上。吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的2倍。吸烟还将使女性绝经期平均提前3年。
＊影响胎儿：吸烟孕妇其胎儿畸形的发生率是不吸烟妇女的2~3倍。此外，研究表明，孕期吸烟对孩子体格增长、智力发育和行为特征的影响至少延续到11岁。吸烟使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。这对婴儿的健康是严重威胁。
＊易患心血管病：每天吸1~4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多，吸烟超过5支的则要大5倍多。值得一提的是，吸烟女性若同时口服避孕药，其患冠心病的可能性将是不吸烟女性的10倍。
＊易患癌症：吸烟女性患肺癌的危险性比不吸烟者高5.5倍，患乳腺癌的危险比不吸烟者高40%，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。自1950年到今天，因肺癌致死的女性已增长了600%还多。美国每5个女性中就有一人吸烟。更糟糕的是，更多的年轻女性，即10～20岁之间的女子吸烟者比10年前增加了30%。在美国，29.7%的中学女生与香烟结缘。美国每年有12.6万名妇女死于与吸烟有关的综合症，有3500名婴儿因母亲怀孕期间吸烟而死亡。
＊香烟严重威胁女性的健康和生命：美国医学专家日前发布了一份报告，报告中披露的数字令人触目惊心：全美每年有40万人死于与吸烟有关的疾病，其中女性已经占据了39%，比1965年增加了1倍还多。更为严重的是很多青少年女性涉足烟民行列。这一报告为一直未能正视这个问题的人们敲响了警钟，在全世界每3秒半就有一位女性死于吸烟。
抗衰养生瘦身秘诀秘诀3：皮肤保养方法
37岁的卡门为晒伤的皮肤做过磨皮手术，还要定期注射硅酮抚平皱纹。至于平时的皮肤保养，卡门的秘诀竟是一种由兽医开发的普通药膏。向别人介绍这药膏时，她得意地笑着说：“(药膏)效果很不错，而且价格仅仅是伊丽莎白•雅顿的N分之一。
抗衰养生瘦身秘诀秘诀4：每天坚持运动
现在卡门早起已经不喝咖啡了，而是每天改做运动。还有就是保持充足睡眠，想要做个美丽优雅的女人，学会保持身材是非常重要的，赶紧来看看卡门保持身材的锻炼方法吧。
＊单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部
左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。
＊“眼镜蛇”动作练习：锻炼肩部、腹部、腿部和臀部
左腿单足站立，膝部放松，双手各握一支哑铃。身体重心前倾，后背绷直，双臂垂向地面，拳心朝向身体。手臂张开，同时左腿后抬。保持此姿势两秒钟，手臂和左腿复位，重复5次。换右腿，再重复动作5次。
＊二头肌屈伸练习：锻炼二头肌、腿部和臀部
双腿分开与髋同宽，双手负重置于身体两侧，拳心向内。身体下蹲，屈臂至肩高，转动手腕使拳心朝向胸部。保持蹲姿，重复屈臂动作。全套动作重复10次。
