视频：五步甩掉大肚腩 郑多燕减肥操
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减肥瘦身：甩赘肉超给力的普洱茶减肥法速甩肚腩塑曲线_普洱茶减肥不运动就能瘦肚腩!普洱茶是千百年来深受广大消费者青睐的天然保健饮料。医学研究证明，普洱茶含有500多种的化学成分，其主要成分有咖啡碱、茶多酚、蛋白质、氨基酸、糖类、维生素、脂质、有机酸等有机化合物，还含有钾、钠、镁、铜等28种无机营养元素，各种化学成分之间的组合比例十分协调。普洱茶具有暖胃、减肥，降脂，降血压、降血糖、降胆固醇与防癌等功能，普洱茶防癌保健功能已经被医学界证实。普洱茶快速瘦肚腩减肥的方法是空腹饮用隔夜茶。在茶叶的科学饮用方法里面是不允许的。具体情况因人而异。另外,普洱茶减肥如果想要受到最大的减肥功效，您必须要知道喝普洱茶减肥的注意事项。这样才能保证普洱茶达到减肥瘦身，不运动就瘦肚腩的功效。
普洱茶减肥功效：
• 普洱茶是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用：它能协助脂肪的分解和消化。
• 发酵后的普洱茶熟茶含有多种有益菌群的综合作用：这些菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部的脂肪。但是发酵的工艺很难掌握，因此为了不影响减肥效果，最好到信誉好的店购买普洱茶，避免买到冒牌货（小编买的是云南出产的普洱茶）。
• 普洱茶中的咖啡因：能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
• 普洱茶是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用：它能协助脂肪的分解和消化。
• 发酵后的普洱茶熟茶含有多种有益菌群的综合作用：这些菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部的脂肪。但是发酵的工艺很难掌握，因此为了不影响减肥效果，最好到信誉好的店购买普洱茶，避免买到冒牌货（小编买的是云南出产的普洱茶）。
• 普洱茶中的咖啡因：能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
每天喝普洱茶的浓度和量：
用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持1天喝1、5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试1个月：
早餐:• 起床后，用约6克的普洱茶，以100ml沸水浸泡半分钟，饮用。• 正常早餐。以50ml沸水浸泡原茶1分钟，再加入250ml的鲜乳，餐中饮用。
口渴或肚饿时，以200ml沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5~10分钟。
午餐:• 大约6g的普洱茶以100ml沸水浸泡半分钟，饭前喝。• 午饭正常食量。• 饭后半小时，以50ml沸水浸泡原茶1分钟，饮用。
口渴或肚饿时，以200ml沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5~10分钟。
晚餐:• 与平时饭量一致。• 饭后半小时，用6g普洱茶以50ml沸水浸泡半分钟，饮用。• 晚间可以300ml沸水冲泡。
喝普洱茶禁忌：
用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持1天喝1、5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试1个月：
早餐:• 起床后，用约6克的普洱茶，以100ml沸水浸泡半分钟，饮用。• 正常早餐。以50ml沸水浸泡原茶1分钟，再加入250ml的鲜乳，餐中饮用。
口渴或肚饿时，以200ml沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5~10分钟。
午餐:• 大约6g的普洱茶以100ml沸水浸泡半分钟，饭前喝。• 午饭正常食量。• 饭后半小时，以50ml沸水浸泡原茶1分钟，饮用。
口渴或肚饿时，以200ml沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5~10分钟。
晚餐:• 与平时饭量一致。• 饭后半小时，用6g普洱茶以50ml沸水浸泡半分钟，饮用。• 晚间可以300ml沸水冲泡。
注意事项：
• 1日3餐要定量、准时，禁用宵夜。
• 喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。
• 普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。
• 坚持适量运动，有益身心健康。
喝普洱茶应该知道的：
• 泡好的普洱茶有特别的味道：如果不喜欢这种味道的人可以将普洱茶冷放进冰箱里，冷藏后再饮用。冷冻后的普洱茶可以去味。
• 泡普洱茶一定要用沸腾滚烫的开水泡：这样的水温才能确保泡开普洱茶叶，让您吸收普洱茶的营养。
• 普洱茶分为生茶和熟茶，两种茶的效果不同：
▪生茶：对肠胃的刺激比较大，不适合用于减肥。
▪熟茶：是人工发酵，比较温和。
▪生茶和熟茶鉴别的方法：用生茶冲泡的普洱茶是青绿色的，熟茶则是金红色的。
▪生茶：对肠胃的刺激比较大，不适合用于减肥。
▪熟茶：是人工发酵，比较温和。
▪生茶和熟茶鉴别的方法：用生茶冲泡的普洱茶是青绿色的，熟茶则是金红色的。
• 普洱茶减肥也并不是每个人都适合：体热的人不适合喝普洱茶，普洱茶是热性茶，体质湿热的人不能喝太多。否则容易上火。
• 喜喝新茶: 由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
• 空腹喝茶: 空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
• 发烧喝茶: 茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
• 经期喝茶: 在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
• 肝脏病人忌饮茶: 茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。
• 孕妇产期，哺乳期（以及更年期）忌饮茶: 尤其是不宜喝浓茶。茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。千万不要喝浓茶，因为浓茶中含有大量的咖啡因、茶喊等，刺激性很强，饮浓茶可导致失眠、头痛、耳鸣，眼花，对肠胃也是不好的，因此慎喝浓茶。
• 吃药或者是动过手术不宜饮用普洱茶: 吃药或者是动过手术需要补充营养的时候不宜饮用普洱茶。因普洱茶内含有的鞣酸会减少胃肠对营养成分的吸收。
• 喝普洱茶减肥最合适时间: 喝普洱茶最合适的时间就是40分钟左右，如果吃完饭就喝，茶本身含有的鞣酸会影响胃液的消化，从而导致腹胀，便秘!
• 喝普洱茶不要喝浓茶: 因为浓茶中含有大量的咖啡因、茶喊等，刺激性很强，饮浓茶可导致失眠、头痛、耳鸣，眼花，对肠胃也是不好的，因此慎喝浓茶。
• 冲泡超过12小时的普洱茶最好不要喝：因为超过12小时的茶会产生有害的细菌，但是隔夜茶对于消除口臭、美白牙齿却有很好的功效，对牙龈也有保护作用。
• 冲泡超过12小时的普洱茶最好不要喝：因为超过12小时的茶会产生有害的细菌，但是隔夜茶对于消除口臭、美白牙齿却有很好的功效，对牙龈也有保护作用。
