最受欢迎的20种星级“减肥”+“燃脂”+“消肿”食品吃什么减肥？很多MM可以成功瘦下来，除了坚强的毅力和不变的决心，最重要是她们选对了星级减肥食物。这些精妙的食物不仅能帮助您快速燃脂，还能改善肠胃功能调整代谢，加快营养物质的吸收和毒素的排出。对想瘦的人来说，如果能够一次性满足这些愿望绝对比单一功效的减肥食物有吸引力！
•卡路里低
•有营养
•排毒
•燃脂
•消肿
•还能帮您减重
•保证您活力充沛
20种星级“减肥”+“燃脂”+“消肿”食品特点
•有营养
•排毒
•燃脂
•消肿
•还能帮您减重
•保证您活力充沛
•燕麦：润肠通便、饱腹低卡。
•燕麦是一种粗粮食品：由于纤维质非常丰富，能增加肠胃运动，减少便秘和排便困难的状况。
•燕麦是一种粗粮食品：由于纤维质非常丰富，能增加肠胃运动，减少便秘和排便困难的状况。
•燕麦的热量很低：泡发之后体积大能产生极强的饱腹感，所以燕麦作为减肥期间最适合的主食，是MM们可以放心吃的食物。
•除了直接泡发食用，还可以煮熟之后加入少许水果一起放入搅拌机中拌匀食用。
星级“减肥”+“燃脂”+“消肿”食品2: 糙米
•糙米：调理肠胃、瘦身排毒。
•糙米是没有经过去外壳和细化工程的米：现在经常吃的大米其实是精米，脱去了大米的外壳还进行打磨细化，让大米失去了大量粗纤维和维生素B。
•糙米是没有经过去外壳和细化工程的米：现在经常吃的大米其实是精米，脱去了大米的外壳还进行打磨细化，让大米失去了大量粗纤维和维生素B。
•用糙米制成粥食用可以补充大量纤维质：软化肠胃，改善便秘情况。
星级“减肥”+“燃脂”+“消肿”食品3: 薏仁
•薏仁：祛湿消肿、消食燃脂。
•祛湿消肿：很多女生有浮肿的现象，这是体内循环代谢缓慢的原因，所以您可以通过食用薏仁米来达到祛湿消肿的效果。
•祛湿消肿：很多女生有浮肿的现象，这是体内循环代谢缓慢的原因，所以您可以通过食用薏仁米来达到祛湿消肿的效果。
•薏仁能加快肾脏代谢：除了排出体内水分，还能排出毒素和黑色素，因此薏仁也有很好的美白消炎效果。
星级“减肥”+“燃脂”+“消肿”食品4: 红豆
•红豆：补气益血、排毒祛湿。
•红豆中不仅含有丰富的植物蛋白、纤维质和维生素：红色食材向来都是女生补气血的佳品。
•红豆中不仅含有丰富的植物蛋白、纤维质和维生素：红色食材向来都是女生补气血的佳品。
•具有很强的利尿作用：能加快体内的水循环，让全身代谢都变快。
•红豆的豆皮中的纤维质，也可以加快肠胃蠕动，减少便秘和肠胃梗阻，对减肥很有利。
星级“减肥”+“燃脂”+“消肿”食品5: 苹果
•苹果：快速燃脂、饱腹减肥。
•独有的苹果酸：可以加速新陈代谢，减少皮下脂肪，不仅能产生饱腹感，还能促进肠胃运动减少脂肪合成。
•独有的苹果酸：可以加速新陈代谢，减少皮下脂肪，不仅能产生饱腹感，还能促进肠胃运动减少脂肪合成。
•苹果含可溶性膳食纤维：对胃肠道的健康和蠕动有促进作用。
•所含的钙比其他水果丰富，也可减少引起下身水肿的盐分。
•苹果热量低：是减肥圣品。但是光吃苹果的减肥方法并不持久，可以搭配燕麦、豆浆、糙米等低卡主食一起吃，减肥更有效。
星级“减肥”+“燃脂”+“消肿”食品6: 酸奶
星级“减肥”+“燃脂”+“消肿”食品9: 香蕉
•优格的钙质则可加速脂肪消解，并阻止脂肪的堆积。
•酸奶促进肠胃运动，改善肠胃益生菌生长，减少毒素和垃圾的堆积。还能调节体内酸碱度平衡，是加快脂肪代谢的关键。
星级“减肥”+“燃脂”+“消肿”食品7: 土豆
•土豆：膳食纤维、饱腹减肥。
•土豆淀粉多为抗性淀粉：消化吸收慢，产生能量低。因此作为主食服用，不仅可以达到饱腹，还可以减肥，是一种很好且平衡的减肥食品。
•土豆淀粉多为抗性淀粉：消化吸收慢，产生能量低。因此作为主食服用，不仅可以达到饱腹，还可以减肥，是一种很好且平衡的减肥食品。
•它的钾、镁含量高：是一种成碱性食品，而所有的精白米面都让人体质偏酸。
•土豆的蛋白质质量高并富含赖氨酸：只要吃的数量足够地多，就可以让人获得身体所需的各种氨基酸。
星级“减肥”+“燃脂”+“消肿”食品8: 茶叶
•茶叶：解腻减肥、抗氧抗癌。
•茶叶含有多酚类儿茶素以及咖啡因，还含有多种维生素，具兴奋神经、抗疲劳、抗氧化、抗癌症等多种功效。
•茶叶含有多酚类儿茶素以及咖啡因，还含有多种维生素，具兴奋神经、抗疲劳、抗氧化、抗癌症等多种功效。
•具有解腻减肥的功能。
•普洱茶、乌龙茶、绿茶等都是减肥良品，可以长期饮用，副作用少。
•肥胖者每天饮用3杯普洱茶，1个月后，血脂下降，体重减轻。
•香蕉：卡路里低、饱腹减肥。
•香蕉富含钾，有饱腹、抗饿、利尿的作用。
•香蕉富含钾，有饱腹、抗饿、利尿的作用。
•卡路里低：一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。
•香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。
星级“减肥”+“燃脂”+“消肿”食品10: 冬瓜
•冬瓜：利尿去湿、轻松减肥。
•冬瓜不含脂肪而含钠盐，且含有丙醇二酸，有利尿去湿之功效。
•冬瓜不含脂肪而含钠盐，且含有丙醇二酸，有利尿去湿之功效。
饮食打造纤美玉臂 简单瘦大腿方法 easy甩掉河马臀秘方
不节食就能瘦 韩星瘦出小蛮腰 3招让您变小蛮腰