高酵素减肥食谱 让您周瘦5斤

高酵素减肥食谱 让您周瘦5斤 您知道高酵素的减肥食物吗?今天小编与您分享高酵素食物,帮您健康减肥瘦身,提升新陈代谢，燃烧脂肪，排毒防便秘。运用高酵素减肥食谱进行7天半断食减肥，可以让您多瘦2Kg，还能养成瘦体质，减肥绝对不反弹。高酵素食物，可以助您减肥瘦身一臂之力!

分解蛋白质的3大瘦身食谱: 

•青木瓜：青木瓜内含有丰富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡萝卜素等。并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素。是一种营养丰富、有百益而无一害的“果之珍品”。其中青木瓜内含的木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！

•菠萝：又称凤梨，菠萝几乎含有达人所需的所有维生素、16种天然矿物质，并且有助于人体消化吸收。它的减肥秘密就在于菠萝含有大量的菠萝酵素及维生素B1，可将食物纤维和糖分转化成能量，避免脂肪沉积在人体内，从而达到减肥的目的。

温馨提示：生菠萝必须先用盐水处理，然后才能吃。...请浏览：菠萝食用禁忌>>

•猕猴桃：又称奇异果，含“硫蛋白分解酶”，是奇异果特有的消化酵素。

▪猕猴桃含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素：能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。

▪猕猴桃的水溶性纤维(果胶)：可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会。而非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废料的角色，一边吸收水分增加粪便体积，并促进肠蠕动，改善“小腹人”一肚子大便的便秘题目。

▪在猕猴桃里也含有相当丰富的胺基酸：奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。肉碱能促进脂肪燃烧。所以猕猴桃对减肥、健美、美容有共同的成效。

分解脂肪的3大瘦身食谱：如果从食品中补充解脂酵素，可帮助分解食物中的脂肪，减轻胃肠、胆囊、肝脏、胰脏的负担。分解脂肪食物是减肥所不可或缺的优良食品，尤其是味噌、纳豆和泡菜等发酵食品含量特别丰富。

•味噌：味噌是由米麴所制作而成的大豆发酵食品，富含食物纤维。在发酵的过程中，还会产生脂解酵素以外的酵素。每天摄取20-30克膳食纤维,可以缩短有害细菌停留在体内的时间,帮助肠清。

•纳豆：纳豆，是由大豆经纳豆菌发酵而成。纳豆系高蛋白滋养食品，纳豆中含有的醇素，食用后可排除体内部分胆固醇、分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常。含有的维生素支持体内脂肪燃烧，防止脂肪在体内堆积，达到健康减肥的新理念。

•泡菜：属于发酵食品，泡菜中含有8亿单位的乳酸菌及食物纤维等，可以促进肠胃蠕动，降低血液中的胆固醇，分解食物中的脂肪，减轻肠胃、胆囊、肝脏的负担。

分解淀粉的4大瘦身食谱：淀粉酶是一种可以分解淀粉，制造出成为身体能量来源的糖的消化酵素。

•香蕉：除了淀粉酶之外，还有麦芽糖酵素、蔗糖酵素等各种消化酵素。同时也含有大量可以提高水分代谢的钾。

•白萝卜：白萝卜泥是一种可以轻松摄取淀粉酶的方法。它同时也含有具有解毒作用的氧化酵素(Oxidase)。

•高丽菜：高丽菜中所含有的酵素，除了促进消化之外，其预防癌症的效果也引起热烈讨论。此外，它还含有维他命U，可以拿来作为胃肠药。

•山药：山药泥饭是淀粉酶和食材最适切的组合。具有黏性的成分-黏液质多醣(Mucin)可以保护胃的黏膜，并帮助消化。

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